Gli allenamenti
Allenamenti su cyclette scientificamente dimostrati per farti diventare più in forma, più in fretta.
Gli allenamenti su cyclette personalizzati dall’IA di CAROL Bike imparano a spingerti al limite, così ogni secondo conta. Sviluppato insieme ai principali ricercatori dell’esercizio fisico, ogni allenamento è scientificamente dimostrato.
Il tuo allenamento perfetto su indoor bike, con il supporto della scienza.
Migliora la forma in meno tempo.
Aumenta la tua capacità cardio del 12% in sole 8 settimane. L’IA di CAROL Bike adatta ogni allenamento al tuo livello di forma.
Vivi più sano.
Riduci del 62% il rischio di diabete di tipo 2—e del 5% la pressione sanguigna.
Perdi peso.
Il 66% delle calorie bruciate con CAROL viene consumato dopo l’allenamento, massimizzando il metabolismo.
5 sessioni
Reduced Exertion HIIT (REHIT)
L’allenamento su cyclette di punta di CAROL Bike—il cardio più breve ed efficace, in soli 5 minuti.
REHIT Intense: sprint di 2x20 secondi
L’allenamento di punta di CAROL Bike: il cardio più breve ed efficace.Vedi l’allenamento
REHIT Intermediate: sprint di 3x15 secondi
Una variante più leggera dell’allenamento principale di CAROL.Vedi l’allenamento
REHIT Intermediate: sprint di 2x15 secondi
Una variante dell’allenamento principale di CAROL con sprint leggermente più brevi.Vedi l’allenamento
REHIT Energizer: sprint di 3x10 secondi
Una variante molto più leggera dell’allenamento principale di CAROL.Vedi l’allenamento
REHIT Energizer: sprint di 2x10 secondi
La variante più facile dell’allenamento principale di CAROL.Vedi l’allenamento
3 sessioni
Fat Burn
Un allenamento HIIT che fa risparmiare tempo, dimostrato per bruciare il doppio delle calorie rispetto all’esercizio tradizionale.
Fat Burn 60
Dimostrato per bruciare il doppio delle calorie rispetto all’esercizio tradizionale.Vedi l’allenamento
Fat Burn 45
Meno sprint di Fat Burn 60, ma con benefici simili sul consumo di grassi.Vedi l’allenamento
Fat Burn 30
La sessione Fat Burn con meno sprint, che offre comunque benefici notevoli.Vedi l’allenamento
3 sessioni
Free Rides
Prendi il controllo del tuo allenamento. Tempi, intensità, resistenza e potenza obiettivo regolabili.
Free Ride per zone
Allenati nelle tue zone di potenza e frequenza cardiaca personalizzate dall’IA.Vedi l’allenamento
Free Ride a potenza obiettivo
Imposta la tua potenza obiettivo ideale e inizia a pedalare.Vedi l’allenamento
4 sessioni
Sessioni personalizzate
Allenamenti a intervalli con sprint supportati dalla scienza, di durata e intensità variabili.
Intervalli norvegesi 4x4 in Zona 5
Da usare come alternativa impegnativa alle sessioni REHIT o Fat Burn.Vedi l’allenamento
Sprint di 10x6 secondi
Sprint più brevi, ma per una durata complessiva maggiore di REHIT Intense.Vedi l’allenamento
4 test
Test di fitness
Monitora le tue prestazioni con test che misurano la Functional Threshold Power e la Maximum Aerobic Power.
Test progressivo
Serve a misurare la Functional Threshold Power (FTP) e la Maximum Aerobic Power (MAP).Vedi il test
Test FTP di 20 minuti
Misura la tua Functional Threshold Power (FTP) con il nostro test da 20 minuti.Vedi il test
Test FTP 2x8 minuti
Un altro modo per misurare la tua Functional Threshold Power (FTP).Vedi il test
Test VO₂max
Stima la tua VO₂max e la tua Functional Threshold Power (FTP) in una sessione di 8 minuti.Vedi il test
5 guide
Consigli sugli allenamenti
Costruisci il tuo programma perfetto e raggiungi più in fretta i tuoi obiettivi di salute e forma fisica.
Monitoraggio della forma
Monitora la Functional Threshold Power (FTP), la prestazione aerobica e altro ancora.Vedi la guida
Perdita di peso
Brucia il doppio delle calorie rispetto all’esercizio tradizionale con le sessioni Fat Burn.Vedi la guida
Intrattenimento infinito
Pedala con Netflix, Disney+ o YouTube: l’intrattenimento che rende facile iniziare ogni sessione.Vedi la guida
Fai valere ogni secondo.
Ogni allenamento, personalizzato per te dall’IA.