Allenamenti20 feb 2023
Fat Burn 45
45 sprint da 8 secondi che innescano un enorme consumo di calorie durante e dopo l’allenamento.
Questa impegnativa sessione HIIT è composta da:
- Riscaldamento breve
- 45 sprint da 8 secondi, con 12 secondi di recupero tra uno e l’altro
- Defaticamento finale di 3 minuti
Gli sprint richiedono un’intensità elevata, mentre riscaldamento, recupero e defaticamento si svolgono a intensità molto bassa.
L’allenamento dura 14—20 minuti.
Il livello di resistenza è collegato alla tua resistenza personale ottimizzata, impostata attraverso gli allenamenti REHIT.
Cerca di spingere il più forte possibile durante gli sprint, soprattutto nei primi e negli ultimi intervalli.
Se il tuo obiettivo principale è perdere grasso, aggiungi 1—3 sessioni Fat Burn alle tue 2 sessioni REHIT settimanali di base.
Crediti e ringraziamenti a
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Da usare come alternativa impegnativa alle sessioni REHIT o Fat Burn.Fai valere ogni secondo.
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