Treinos5 de ago. de 2024
Teste de VO₂max
Com apenas um treino de 8 minutos de intensidade moderada, pode avaliar a sua Capacidade Aeróbia Máxima (VO2max) e a sua Functional Threshold Power (FTP).
Este teste de VO2max inclui um aquecimento suave de 4 minutos a 30 watts de potência-alvo, um treino de 4 minutos a uma potência-alvo submáxima personalizada e um retorno à calma opcional de 3 minutos.
É considerado menos exigente do que os outros testes e preferível para a maioria dos ciclistas para obter estimativas de VO2max e de FTP.
Créditos e agradecimentos a
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