Treinos8 de mai. de 2023
Teste progressivo
Meça a sua Functional Threshold Power (FTP) e a sua Maximum Aerobic Power (MAP).
Após um aquecimento de 2 minutos, a CAROL Bike aumenta automaticamente a sua potência-alvo ao longo do treino.
Continue a forçar o máximo que conseguir e vá até ao seu limite absoluto—é isso que garante uma medição rigorosa do seu nível de desempenho aeróbio.
É exigente, mas escolha uma velocidade de progressão que faça o teste durar entre 7 e 15 minutos. É assim que dá à CAROL a melhor hipótese de medir corretamente a sua FTP.
Recomenda-se fazê-lo uma vez para medir a FTP e periodicamente para medir com precisão a aptidão aeróbia.
Créditos e agradecimentos a
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