Treinos8 de mai. de 2023
Sprints de 30x4 segundos
Com uma duração de sprint superior à do REHIT Intense (120 contra 40 segundos), este é um dos treinos mais duros da CAROL Bike.
Eis como funciona:
– Aquecimento curto
– 30 sprints de 4 segundos, com até 30 segundos de recuperação entre cada sprint
– Retorno à calma final de 3 minutos
Os sprints exigem intensidade máxima, enquanto o aquecimento, a recuperação e o retorno à calma são feitos a intensidade muito baixa.
O treino dura 10—22 minutos.
Créditos e agradecimentos a
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