Træningsprogrammer5. aug. 2024

VO₂max-test

Med bare en tur på 8 minutter ved moderat intensitet kan du vurdere din maksimale aerobe kapacitet (VO2max) og Functional Threshold Power (FTP).

VO₂max Test

Denne VO2max-test består af en blid opvarmning på 4 minutter ved 30 watt målwatt, en tur på 4 minutter ved en personlig submaksimal målwatt og en valgfri nedkøling på 3 minutter.

Den anses for mindre krævende end de andre fitnesstest og foretrækkes af de fleste cyklister til at få estimater for VO2max og FTP.

Tak og kredit til

E Ekblom-Bak, et al.

Læs mere

Mere i Træningsprogrammer

Ramptest

Bruges til at måle Functional Threshold Power (FTP) og Maximum Aerobic Power (MAP).

2x8-minutters FTP-test

En anden måde at måle din Functional Threshold Power (FTP).

20-minutters FTP-test

Mål din Functional Threshold Power (FTP) med vores 20-minutters test.

Få mest muligt ud af hvert sekund.

Bliv en del af vores fællesskab med 35.000+ cyklister.

Køb CAROL Bike