Træningsprogrammer8. maj 2023
Ramptest
Mål din Functional Threshold Power (FTP) og Maximum Aerobic Power (MAP).
Efter 2 minutters opvarmning øger CAROL Bike automatisk din målwatt gennem træningen.
Bliv ved med at presse så længe du kan, og gå til din absolutte grænse — det sikrer, at du får en præcis måling af dit aerobe præstationsniveau.
Det er krævende, men vælg en stigningshastighed, der sikrer, at testen varer mellem 7 og 15 minutter. Det giver CAROL den bedste chance for at måle din FTP korrekt.
Anbefales én gang for at måle FTP og derefter regelmæssigt for at måle den aerobe form præcist.
Tak og kredit til
Læs mere
Mere i Træningsprogrammer
VO₂max-test
Vurder din VO₂max og Functional Threshold Power (FTP) på en tur på 8 minutter.
2x8-minutters FTP-test
En anden måde at måle din Functional Threshold Power (FTP).
20-minutters FTP-test
Mål din Functional Threshold Power (FTP) med vores 20-minutters test.Få mest muligt ud af hvert sekund.
Bliv en del af vores fællesskab med 35.000+ cyklister.