Træningsprogrammer8. maj 2023
Sprints på 10x6 sekunder
Samme fordele for kondition og metabolisk sundhed som REHIT Intense. Med denne træning sprinter du længere (60 mod 40 sekunder), men hvert sprint er kortere (6 mod 20 sekunder).
Sådan virker det:
– Kort opvarmning
– 10×6 sekunders sprints med op til 1 minuts restitution mellem hvert sprint
– Afsluttende nedkøling på 3 minutter
Sprintene kræver maksimal intensitet, mens opvarmning, restitution og nedkøling udføres ved meget lav intensitet.
Træningen varer 8:50—15 minutter.
Tak og kredit til
Læs mere
Mere i Træningsprogrammer
4x4 norske zone 5-intervaller
Brug den som et krævende alternativ til REHIT- eller Fat Burn-ture.
Sprints på 3x20 sekunder
Videnskabeligt valideret som hårdere end REHIT Intense.
Sprints på 30x4 sekunder
En af CAROL Bikes hårdeste træninger.Få mest muligt ud af hvert sekund.
Bliv en del af vores fællesskab med 35.000+ cyklister.