Curto
O treino completo fica feito em 5 minutos — aquecimento, dois sprints, retorno à calma. Três treinos por semana é tudo o que o hábito lhe pede.
treino de 5:00The 5-minute workout
A CAROL Bike é a primeira bicicleta REHIT doméstica do mundo. Dois sprints de 20 segundos, personalizados para si por IA — os mesmos resultados de saúde e condição física de uma corrida de 45 minutos, com base na ciência.
Labor DayPoupe £223 com o código LABORDAY
Why it works
O treino mais eficiente que existe.
Curto e fácil de encaixar na sua vida, inteligente ao ponto de o encontrar exatamente onde está, e comprovado em investigação revista por pares.
Inteligente
Os treinos personalizados por IA calibram a resistência para si a cada momento — simples de executar e adequados a qualquer idade e nível de condição física.
Qualquer nível de condição físicaCientífico
Cientificamente comprovado que proporciona benefícios superiores para a saúde e a condição física em menos 90% de tempo do que o cardio convencional.
−90% de tempoInside the ride
Dois sprints de 20 segundos. É esse o treino.
Desenvolvido por cientistas de referência, o Reduced Exertion HIIT (REHIT) cria o estímulo de treino mais potente a partir do treino mais curto possível. A IA da CAROL aplica exatamente a resistência certa no momento exato — eis cada segundo dele.
Pedale lentamente durante um máximo de 2 minutos para se preparar para o primeiro sprint.
A IA aplica Instant Resistance. Force ao limite durante 20 segundos, provocando uma mobilização de 25-30% do glicogénio muscular e libertando moléculas de sinalização essenciais.
Pedale lentamente durante 3 minutos, eliminando lactato e preparando-se para o segundo sprint.
Force novamente ao limite durante 20 segundos para ativar as moléculas de sinalização libertadas no Sprint 1. Isto diz ao seu corpo que tem de ficar mais forte e em melhor forma.
Pedalar leve durante 3 minutos, para que a tensão arterial, a frequência cardíaca e a respiração voltem ao normal.
The research
Os seus resultados, com base na ciência.
A CAROL Bike foi cientificamente investigada e comprovada para melhorar a sua condição física e a sua saúde. Bastam 3 treinos REHIT de 5 minutos por semana.
+12%de aptidão cardiovascular (VO2max) em apenas 8 semanas
10 anosum ganho de 12% no VO2max é como recuar uma década na sua idade física
−62%de risco de diabetes tipo 2; tensão arterial menos 5%
2×mais calorias queimadas num treino CAROL de 15 minutos do que numa corrida de 30 minutos
Mais sobre a ciência
Para além do REHIT, a CAROL é uma bicicleta de interior totalmente personalizável: Free Ride com controlo de tempos, resistência e potência-alvo, além da integração com Zwift, YouTube e Netflix.
The hardware
Concebida para uma única função: os seus 2×20 segundos mais intensos.
A CAROL Bike é a única bicicleta totalmente otimizada para REHIT — cada componente concebido para uma intensidade máxima instantânea e personalizada, em qualquer idade e nível de condição física.
Instant Resistance
Resistência motorizada controlada por IA, aplicada no momento em que o seu sprint começa — sem botões, sem adivinhação.
Personalizado por IA
Cada treino calibra-se a si, desde os seus primeiros treinos de calibração.
Ecrã tátil 2K de 11,5″
Quatro altifalantes com Dolby Atmos, WiFi 6E, Bluetooth 5.2.
As suas aplicações favoritas
Zwift, Kinomap e Peloton Digital, além de Netflix, Disney+ e YouTube integrados.
Construção de nível comercial
Quadro em aço robusto, transmissão silenciosa por correia poly-V, travão magnético sem atrito. Construída para ginásios profissionais, dimensionada para casa.
Rider results
Ouça os nossos ciclistas.
Os nossos ciclistas estão no centro de tudo o que fazemos — e os seus fitness scores falam por si. Junte-se à nossa comunidade de mais de 35 000 ciclistas.
Todas as avaliações dos ciclistasAndo a treinar para uma meia maratona e, desde que juntei a CAROL Bike à minha rotina diária nas últimas 2 semanas, o meu VO2max já subiu 5%.
A minha CAROL Bike tem sido excelente para me ajudar a alcançar mais condição física e potência sem o investimento de tempo, mas com toda a diversão!
Em apenas 4 meses, o meu VO2max aumentou cerca de 12 pontos e a minha frequência cardíaca desceu 10 bpm. Para alguém com um historial de problemas cardíacos, estas melhorias são enormes!
Perder 2,6% de gordura corporal em cerca de 8 semanas, para quem já dá prioridade a um estilo de vida saudável, não é fácil. Diria mesmo que muda tudo.
É fácil encaixar um treino rápido de 5 minutos, sobretudo se não for preciso tomar banho a seguir!
Obtenho mais benefício cardiovascular em 5 minutos do que obtinha em corridas de 30 minutos, e a minha recuperação também é mais rápida.
The community
Da nossa comunidade, quem melhor nos conhece.
Saiba como a nossa comunidade de cientistas, líderes de opinião do fitness e adeptos da auto-otimização tira o máximo partido de cada treino com a CAROL Bike.
Mais da comunidade
Aprovado por biohackersDave Asprey explica porque a CAROL Bike é o treino mais inteligente para quem se auto-otimiza.
“Adoro a minha CAROL Bike!”Dr. Michael Gervais fala de hábitos que se acumulam.
Uma corrida de 45 minutos, em apenas 5Ben Greenfield sobre a ciência do REHIT.
“A bicicleta de exercício mais inovadora”A Garage Gym Reviews explica porque a CAROL se destaca de todas as outras bicicletas inteligentes.
The offer
Os bons hábitos começam aqui.
Encomende já a CAROL Bike, experimente-a em casa durante 100 dias e crie um hábito que dura.
Teste de 100 dias
Sinta os benefícios sem risco durante 100 dias. Não é para si? Devolva-a e receba o reembolso total.
Entrega a partir de £99
Entregue à sua porta, pronta para o seu primeiro treino de calibração.
Financiamento com 0% de TAEG
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Perguntas, respondidas.
Como funciona o teste de 100 dias?
Pedale na CAROL em casa durante um máximo de 100 dias. Se não for para si, devolva-a e receba o reembolso total. Detalhes do teste
Preciso de estar em forma para começar?
Não. A IA da CAROL calibra cada treino para si, por isso o REHIT é adequado a qualquer idade e nível de condição física — os seus sprints são sempre seus, nunca os números de outra pessoa.
Quanto custa a entrega?
Entrega a partir de £99. A nossa equipa confirmará os prazos quando encomendar. Detalhes da entrega
Posso financiar a minha bicicleta?
Yes — pay £216.25/month at 0% APR, with Klarna. Financing details
O que acrescenta a subscrição?
Membership is billed separately from the bike. It is £19.99/month and covers up to 8 riders in your household, all REHIT workouts, Fitness Score tracking, and app integrations. Membership details