Träningspass8 maj 2023
Sprinter på 3x20 sekunder
Det här passet är resultatet av omfattande vetenskaplig forskning och mer krävande än REHIT Intense.
Passet består av 60 sekunders sprint för full maskin, där uppvärmning, återhämtning och nedvarvning sker på en betydligt högre belastning på 50 watt mot bara omkring 20 watt i REHIT Intense-passet.
Så fungerar det:
– Kort uppvärmning
– 3×20 sekunders sprinter, med 2 minuters återhämtning mellan varje sprint
– Avslutande nedvarvning på 3 minuter
Sprinterna kräver maxintensitet, medan uppvärmning, återhämtning och nedvarvning görs på lägre intensitet.
Passet varar 10 minuter.
Tack och erkännande till
Läs mer
Mer i Träningspass
4x4 norska zon 5-intervaller
Använd som ett krävande alternativ till REHIT- eller Fat Burn-pass.
Sprinter på 10x6 sekunder
Kortare sprinter som görs under längre tid än REHIT Intense.
Sprinter på 30x4 sekunder
Ett av CAROL Bikes tyngsta pass.Få ut mest möjliga av varje sekund.
Bli en del av vår gemenskap med 35 000+ cyklister.