Träningspass8 maj 2023
Sprinter på 10x6 sekunder
Samma effekt på kondition och metabol hälsa som REHIT Intense. Med det här passet sprintar du längre (60 mot 40 sekunder) men varje sprint är kortare (6 mot 20 sekunder).
Så fungerar det:
– Kort uppvärmning
– 10×6 sekunders sprinter, med upp till 1 minuts återhämtning mellan varje sprint
– Avslutande nedvarvning på 3 minuter
Sprinterna kräver maxintensitet, medan uppvärmning, återhämtning och nedvarvning görs på mycket låg intensitet.
Passet varar 8:50—15 minuter.
Tack och erkännande till
Läs mer
Mer i Träningspass
4x4 norska zon 5-intervaller
Använd som ett krävande alternativ till REHIT- eller Fat Burn-pass.
Sprinter på 3x20 sekunder
Vetenskapligt validerat som tyngre än REHIT Intense.
Sprinter på 30x4 sekunder
Ett av CAROL Bikes tyngsta pass.Få ut mest möjliga av varje sekund.
Bli en del av vår gemenskap med 35 000+ cyklister.