Träningspass8 maj 2023
Sprinter på 30x4 sekunder
Med en total sprinttid som är längre än i REHIT Intense (120 mot 40 sekunder) är det här ett av CAROL Bikes tyngre pass.
Så fungerar det:
– Kort uppvärmning
– 30×4 sekunders sprinter, med upp till 30 sekunders återhämtning mellan varje sprint
– Avslutande nedvarvning på 3 minuter
Sprinterna kräver maxintensitet, medan uppvärmning, återhämtning och nedvarvning görs på mycket låg intensitet.
Passet varar 10—22 minuter.
Tack och erkännande till
Läs mer
Mer i Träningspass
4x4 norska zon 5-intervaller
Använd som ett krävande alternativ till REHIT- eller Fat Burn-pass.
Sprinter på 3x20 sekunder
Vetenskapligt validerat som tyngre än REHIT Intense.
Sprinter på 10x6 sekunder
Kortare sprinter som görs under längre tid än REHIT Intense.Få ut mest möjliga av varje sekund.
Bli en del av vår gemenskap med 35 000+ cyklister.