O que um médico faz mesmo como cardio

O fosso entre saber e fazer

O Dr. Jordan Robins construiu uma plataforma inteira dedicada a ajudar os pais a manter um estilo de vida saudável e ativo. Tem formação médica, conhece a fundo a investigação sobre exercício e longevidade e tem plena consciência do fosso entre o que a evidência recomenda e o que é realmente possível quando se tem filhos pequenos e uma carreira exigente.

Um problema que ficou mais simples quando descobriu a CAROL nas redes sociais, há seis meses.

O que lhe chamou a atenção

Jordan não é do tipo que age por impulso. Está treinado para ler investigação, questionar afirmações e separar a evidência do ruído. Por isso, quando a ciência por trás da CAROL lhe chamou a atenção, fez o que qualquer médico faria.

“Gosto de perceber como as coisas funcionam, sobretudo no que toca ao treino, por isso chamou-me logo a atenção. Investiguei um pouco mais, decidi experimentar e, sinceramente, adorei desde o início.”

A janela da sesta

Jordan é médico. É também pai de dois filhos, o que significa que vive atualmente a mesma realidade de muitos dos seus doentes—querer manter-se saudável, saber exatamente porque isso importa e quase não ter tempo para fazer nada quanto a isso. A versão convencional do fitness, que exige uma deslocação e 90 minutos do seu tempo, não é realista.

“Sendo pai recente de dois filhos, o tempo é muito escasso. Ir ao ginásio deixou de ser realista. Mas continuava a querer manter-me ativo, por isso precisava de algo que encaixasse no meu dia sem exigir muito tempo. A CAROL fez todo o sentido para a fase de vida em que estou.”

Essa ponderação, entre o que é necessário para a nossa saúde e o que é de facto sustentável, é algo que Jordan ajuda o seu público a resolver todos os dias. A resposta a que chegou para si próprio é um treino REHIT de 5 minutos, encaixado na janela que o dia oferecer.

“Os treinos são duros, mas rápidos, que é exatamente do que preciso. Normalmente consigo encaixar um enquanto o bebé dorme a sesta, o que faz uma enorme diferença.”

Seis meses de constância

A constância é a variável em que a maioria dos protocolos de treino falha. Mas um treino de 5 minutos tem uma vantagem estrutural: quase não há circunstância que o torne verdadeiramente impossível. Jordan treina agora há 6 meses.

“A CAROL Bike tornou-se parte habitual da minha rotina. Ajudou-me a manter a constância e a sentir que continuo a cuidar da minha saúde, mesmo com tudo o resto a acontecer.”

Os treinos REHIT exclusivos da CAROL são aqueles a que volta sempre.

“Os treinos REHIT mudaram tudo para mim. São curtos, mas muito intensos, e sente-se que se está a fazer um treino sério de cada vez. Tem sido uma das minhas formas preferidas de me manter ativo.”

O seu conselho honesto

Jordan ajuda os seus 135 mil seguidores a criar rotinas saudáveis e sustentáveis enquanto pais. Não está no negócio de vender ilusões; o seu veredicto sobre a CAROL é genuíno.

“Não é fácil, mas é esse o objetivo. Se tem pouco tempo e quer algo que funcione mesmo, vale claramente a pena.”

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O Dr. Robins já criou conteúdos em parceria com a CAROL Bike, mas é também um ciclista genuíno. Este testemunho não foi pago.