Workouts8 mei 2023
10x6 seconden sprint
Vergelijkbare cardiofitheid- en metabole voordelen als REHIT Intense. Bij deze training sprint je langer (60 tegenover 40 seconden), maar is elke sprint korter (6 tegenover 20 seconden).
Zo werkt het:
– Korte warming-up
– 10×6 seconden sprint, met maximaal 1 minuut herstel tussen elke sprint
– Afsluitende cooldown van 3 minuten
Sprints vragen maximale intensiteit, terwijl warming-up, herstel en cooldown op zeer lage intensiteit gaan.
De training duurt 8:50—15 minuten.
Met dank aan
Lees verder.
Meer in Workouts
4x4 Noorse zone 5-intervallen
Use as a challenging substitute for REHIT or Fat Burn rides.
3x20 seconden sprint
Scientifically validated to be tougher than REHIT Intense.
30x4 seconden sprint
One of CAROL Bike’s toughest workouts.Laat elke seconde tellen.
Sluit je aan bij onze community van 35.000+ rijders.