Entrenamientos Feb 20, 2023
Quema Grasa 45
45 sprints de 8 segundos desencadenan una quema masiva de calorías durante y después del entrenamiento.
Este exigente entrenamiento HIIT consiste en:
- Calentamiento corto
- 45 sprints de 8 segundos, con 12 segundos de recuperación entre ellos
- Enfriamiento final de 3 minutos
Los sprints exigen alta intensidad, mientras que el calentamiento, la recuperación y el enfriamiento se realizan a muy baja intensidad.
El entrenamiento dura entre 14 y 20 minutos.
El nivel de resistencia está vinculado a tu resistencia personalizada y optimizada establecida a través de los entrenamientos REHIT.
Intenta esforzarte al máximo durante los sprints, especialmente en los primeros y últimos intervalos.
Si la pérdida de grasa es tu objetivo principal, añade de 1 a 3 entrenamientos de quema de grasa a tu base de 2 entrenamientos REHIT por semana.
Crédito y agradecimientos a
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