Entrenamientos Feb 20, 2023
Quema Grasa 30
30 esprints de 8 segundos desencadenan una quema masiva de calorías durante y después del entrenamiento.
Así es como funciona:
- Calentamiento breve
- 30 esprints de 8 segundos, con 12 segundos de recuperación entre ellos
- Enfriamiento final de 3 minutos
Los esprints exigen alta intensidad, mientras que el calentamiento, la recuperación y el enfriamiento se realizan a muy baja intensidad.
El entrenamiento dura de 10 a 15 minutos.
El nivel de resistencia está vinculado a su resistencia personal y optimizada, establecida a través de los entrenamientos REHIT.
Intente esforzarse al máximo durante los esprints, especialmente en los primeros y últimos intervalos.
Si su objetivo principal es la pérdida de grasa, añada de 1 a 3 sesiones de quema de grasa a su base de 2 sesiones REHIT por semana.
Créditos y agradecimientos a
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