Workouts May 8, 2023
Rampentest
Messe deine funktionelle Leistungsschwelle (FTP) und deine maximale aerobe Leistung (MAP).
Nach einem 2-minütigen Warm-up erhöht CAROL Bike die Ziel-Leistung während des gesamten Trainings automatisch.
Bleibe so lange wie möglich dran und gehe an dein absolutes Limit – so wird sichergestellt, dass du eine genaue Messung deines aeroben Leistungsniveaus erhältst.
Es ist zwar anspruchsvoll, aber wähle eine Anstiegsgeschwindigkeit, die gewährleistet, dass dein Test zwischen 7 und 15 Minuten dauert. Dadurch erhält CAROL die beste Möglichkeit, deine FTP richtig zu messen.
Es wird empfohlen, dies einmal zur Messung der FTP und danach regelmäßig zur präzisen Messung der aeroben Fitness zu tun.
Dank an
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