Wissenschaft May 23, 2023
Werden Sie fitter
CAROL Bike erhöht die maximale Sauerstoffmenge, die Sie während des Trainings aufnehmen können – Ihre VO2max – um 12 %.
Die VO2max ist das wichtigste Maß für die Fitness. Je höher Ihre VO2max ist, desto fitter und gesünder sind Sie.
Eine Studie der Western Colorado University teilte die Teilnehmer in 2 Gruppen ein. Gruppe 1 absolvierte jede Woche 3 kurze Reduced Exertion HIIT (REHIT)-Workouts auf einem CAROL Bike; während Gruppe 2 5x 30 Minuten moderates Dauertraining absolvierte.
In nur 8 Wochen erhöhte die CAROL Bike-Gruppe ihre VO2max um 12,3 %, die andere Gruppe nur um 6,9 %. Das ist fast eine doppelte Verbesserung – in 90 % weniger Zeit.
Western Colorado University · 8 Wochen
VO2max-Zuwachs, REHIT auf CAROL Bike vs. moderates Cardio
Balken sind auf den größeren Zuwachs skaliert. Fast doppelte Verbesserung bei 90 % weniger Trainingszeit.
Lesen Sie die vollständige Studie hier.
Hören Sie, wie CAROL-Mitbegründer Ulrich Dempfle erklärt, wie CAROL Bike Sie schnell fit macht.
Lesen Sie weiter.
More in Wissenschaft
Wie lange dauert es, seine VO₂max zu verbessern?
Four to six weeks to the first measurable gain, and 12-15% from two 20-second sprints.
Beste Trainingszeit: Was die Wissenschaft wirklich sagt
Afternoon sessions help blood sugar. For fitness, the hour matters far less than the habit.
Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen: Was die Forschung sagt
Rank the levers by evidence and cardiorespiratory fitness comes first, by a distance.Make every second count.
Join our 35,000+ rider community.