Träningspass10 feb 2023

Längre liv

Har du mer tid och vill ha optimal effekt för ett längre liv, överväg längre pass på lägre intensitet (zon 2).

Longevity

Zon 2-träning görs på en lägre ansträngningsnivå, där det går att hålla en konversation medan du tränar. Den har vuxit mycket de senaste åren och rekommenderas av ledande hälso- och träningsexperter som Peter Attia och Andrew Huberman.

Utöver 2-3 REHIT-pass kan du överväga 2-3 längre pass i veckan (idealiskt 60-90 minuter vardera) i zon 2 för optimal effekt på ett längre liv.

CAROL Bike har flera alternativ för zon 2-träning:

  1. Zonbaserad Free Ride: Håller dig automatiskt i en bestämd träningszon.
  2. Free Ride med konstant effekt: Låter dig välja en måleffekt medan cykeln automatiskt justerar motståndet så att din effekt hålls på den nivån.
  3. Vanlig Free Ride: Låter dig styra motståndet direkt.

Zon 2-träning kan också göras medan du cyklar genom virtuella landskap i appar som Zwift eller Kinomap, eller medan du tittar på YouTube, Netflix, Disney+ och andra populära streamingappar. (Dessa appar kräver ett abonnemang oberoende av CAROL Bike.)

Läs mer

Mer i Träningspass

Minimal tid

Ont om tid? Använd det kortaste, effektivaste passet.

Träningsuppföljning

Följ Functional Threshold Power (FTP), aerob prestation och mer.

Viktnedgång

Bränn dubbelt så många kalorier som vid vanlig träning med Fat Burn-pass.

Få ut mest möjliga av varje sekund.

Bli en del av vår gemenskap med 35 000+ cyklister.

Köp CAROL Bike