Träningspass20 feb 2023
Fat Burn 30
30 sprinter på 8 sekunder utlöser en massiv kaloriförbränning både under och efter passet.
Så fungerar det:
- Kort uppvärmning
- 30×8 sekunders sprinter, med 12 sekunders återhämtning emellan
- Avslutande nedvarvning på 3 minuter
Sprinterna kräver hög intensitet, medan uppvärmning, återhämtning och nedvarvning görs på mycket låg intensitet.
Passet varar 10—15 minuter.
Motståndsnivån är kopplad till ditt personliga, optimerade motstånd som ställts in genom REHIT-passen.
Försök pressa så hårt du kan under sprinterna, särskilt i de första och sista intervallerna.
Är fettförbränning ditt huvudmål lägger du till 1—3 Fat Burn-pass till din bas på 2 REHIT-pass i veckan.
Tack och erkännande till
Läs mer
Mer i Träningspass
Fat Burn 45
Färre sprinter än Fat Burn 60, men med liknande effekt på fettförbränningen.
Fat Burn 60
Bevisat att bränna dubbelt så många kalorier som vanlig träning.
4x4 norska zon 5-intervaller
Använd som ett krävande alternativ till REHIT- eller Fat Burn-pass.Få ut mest möjliga av varje sekund.
Bli en del av vår gemenskap med 35 000+ cyklister.