Treningsøkter8. mai 2023
Spurter på 3x20 sekunder
Denne økten er resultatet av omfattende vitenskapelig forskning og mer krevende enn REHIT Intense.
Økten består av 60 sekunders spurt for full maskin, der oppvarming, restitusjon og nedkjøling skjer på en betydelig høyere belastning på 50 watt mot bare rundt 20 watt i REHIT Intense-økten.
Slik virker det:
– Kort oppvarming
– 3×20 sekunders spurter, med 2 minutters restitusjon mellom hver spurt
– Avsluttende nedkjøling på 3 minutter
Spurtene krever maksimal intensitet, mens oppvarming, restitusjon og nedkjøling gjøres på lavere intensitet.
Økten varer 10 minutter.
Takk og anerkjennelse til
Les mer
Mer i Treningsøkter
4x4 norske sone 5-intervaller
Bruk den som et krevende alternativ til REHIT- eller Fat Burn-økter.
Spurter på 10x6 sekunder
Kortere spurter gjennomført over lengre tid enn REHIT Intense.
Spurter på 30x4 sekunder
En av CAROL Bikes tyngste økter.Få mest mulig ut av hvert sekund.
Bli en del av fellesskapet vårt med 35 000+ syklister.