Treningsøkter8. mai 2023
Spurter på 10x6 sekunder
Samme effekt på kondisjon og metabolsk helse som REHIT Intense. Med denne økten spurter du lenger (60 mot 40 sekunder), men hver spurt er kortere (6 mot 20 sekunder).
Slik virker det:
– Kort oppvarming
– 10×6 sekunders spurter, med opptil 1 minutts restitusjon mellom hver spurt
– Avsluttende nedkjøling på 3 minutter
Spurtene krever maksimal intensitet, mens oppvarming, restitusjon og nedkjøling gjøres på svært lav intensitet.
Økten varer 8:50—15 minutter.
Takk og anerkjennelse til
Les mer
Mer i Treningsøkter
4x4 norske sone 5-intervaller
Bruk den som et krevende alternativ til REHIT- eller Fat Burn-økter.
Spurter på 3x20 sekunder
Vitenskapelig validert som tyngre enn REHIT Intense.
Spurter på 30x4 sekunder
En av CAROL Bikes tyngste økter.Få mest mulig ut av hvert sekund.
Bli en del av fellesskapet vårt med 35 000+ syklister.