Treningsøkter8. mai 2023
Spurter på 30x4 sekunder
Med en samlet spurttid som er lengre enn i REHIT Intense (120 mot 40 sekunder), er dette en av CAROL Bikes tyngre økter.
Slik virker det:
– Kort oppvarming
– 30×4 sekunders spurter, med opptil 30 sekunders restitusjon mellom hver spurt
– Avsluttende nedkjøling på 3 minutter
Spurtene krever maksimal intensitet, mens oppvarming, restitusjon og nedkjøling gjøres på svært lav intensitet.
Økten varer 10—22 minutter.
Takk og anerkjennelse til
Les mer
Mer i Treningsøkter
4x4 norske sone 5-intervaller
Bruk den som et krevende alternativ til REHIT- eller Fat Burn-økter.
Spurter på 3x20 sekunder
Vitenskapelig validert som tyngre enn REHIT Intense.
Spurter på 10x6 sekunder
Kortere spurter gjennomført over lengre tid enn REHIT Intense.Få mest mulig ut av hvert sekund.
Bli en del av fellesskapet vårt med 35 000+ syklister.