Le 6 migliori cyclette per il ciclismo indoor nel 2024

La cyclette è un allenamento cardio potente che migliora la capacità cardiorespiratoria, ti mantiene in forma e migliora la salute generale. La varietà di allenamenti disponibili sui diversi modelli garantisce che la tua routine resti varia ed efficace.

Ogni anno porta una nuova ondata di bici indoor innovative, pensate per obiettivi, budget ed esigenze di spazio diversi. In questa guida completa abbiamo selezionato le 6 cyclette più interessanti del 2023, adatte a una varietà di preferenze: dalle raffiche cardio piene di adrenalina alle sessioni costanti e meditative.

1. CAROL Bike

La cyclette più intelligente ed efficace, supportata dalla scienza.

• Prezzo: $2,795 USD
• Dimensioni: 116 cm x 56 cm
• Display: 11″
• Allenamenti: oltre 20 allenamenti supportati dalla scienza

CAROL Bike ti offre gli allenamenti più brevi ed efficaci, con il supporto della scienza. È l’unica bici interamente ottimizzata per il Reduced Exertion HIIT (REHIT), dimostrato per offrire benefici superiori per salute e forma fisica nel 90% di tempo in meno rispetto al cardio tradizionale. L’allenamento REHIT di punta di CAROL crea lo stimolo di allenamento più potente con soli sprint di 2×20 secondi. È un momento di sforzo che puoi sempre affrontare, per costruire un’abitudine che dura.

CAROL ha una libreria di oltre 20 allenamenti supportati dalla scienza, incentrati soprattutto su protocolli brevi, efficienti ed efficaci. Grazie alla personalizzazione con l’IA, gli allenamenti di CAROL Bike sono su misura per la singola persona, il che la rende adatta a qualsiasi età e livello di forma.

Secondo la ricerca, in sole 8 settimane puoi ottenere un aumento del 12% della capacità cardiorespiratoria e ridurre del 62% il rischio di diabete di tipo 2. Brucerai anche più calorie in una sessione CAROL di 15 minuti rispetto a una corsa di 30 minuti.

Oltre alle sessioni REHIT di punta, CAROL Bike offre numerosi altri allenamenti supportati dalla scienza. Comprende diverse varianti basate sull’HIIT Fat Burn Ride, e un Free Ride per zone che puoi svolgere al ritmo che preferisci.

L’obiettivo principale di CAROL Bike è offrire un programma di allenamento supportato dalla scienza, con l’accento su sessioni brevi ed efficienti. È un’esperienza molto diversa dagli allenamenti in stile studio di Peloton o Sunny Health & Fitness: invece di seguire la lezione di un istruttore, vedi le metriche della tua sessione con grande qualità — avanzamento, potenza, cadenza e frequenza cardiaca — su uno schermo intelligente da 11 pollici. CAROL Bike propone anche diverse colonne sonore motivanti ad accompagnare gli allenamenti.

Inoltre questa cyclette si integra con app di ciclismo come Zwift, Kinomap, Rouvy, BKool e FulGaz, con Peloton Digital on demand e con le lezioni di Apple Fitness+. Tra le opzioni di intrattenimento avrai Netflix, Disney+ e YouTube. Sono disponibili connessioni Wi-Fi e Bluetooth.

CAROL Bike ha un design elegante e futuristico, coerente con il suo approccio all’allenamento basato sulla scienza. Il telaio rifinito è abbastanza robusto da reggere esercizi sopramassimali. La bici ha una sella regolabile e un manubrio con cinque posizioni di presa che ti permette di abbassarti di più durante gli sprint al massimo.

Questa cyclette è un ottimo investimento se cerchi il modo più efficiente di allenarti, con benefici maggiori del cardio a ritmo costante in una frazione del tempo.

2. Peloton Bike+

La cyclette che offre ottime lezioni dal vivo e on demand.

• Prezzo: $2,495 USD
• Dimensioni: 150 cm x 135 cm x 58 cm
• Display: 21.5″
• Resistenza: magnetica, 100 livelli
• Allenamenti: migliaia di allenamenti nell’app Peloton

La Peloton Bike è un bestseller da anni, e non a caso. Peloton offre un’esperienza d’uso eccellente, con una cyclette resistente che dura anni, una varietà di allenamenti per livelli diversi e molte opzioni di personalizzazione.

La Peloton Bike ha un design ergonomico riconoscibile, nei colori nero e rosso. La resistenza magnetica a 100 livelli contribuisce a una pedalata fluida e silenziosa, con un controllo fine dell’intensità.

L’app Peloton dà accesso a un’ampia libreria di allenamenti on demand per $44 al mese. Le lezioni on demand e dal vivo vengono trasmesse su un ampio schermo da 21,5 pollici, con istruttori molto noti a motivarti. Peloton offre così tanti contenuti che è impossibile esaurirli. Durante gli allenamenti vedi sullo schermo tutti gli indicatori principali: tempo, velocità attuale, distanza percorsa, cadenza, intensità della resistenza e calorie bruciate. Nelle lezioni dal vivo vedi anche la tua posizione nella classifica del gruppo. L’app è ideale per chi non vuole limitare la propria routine alla sola bici: dà accesso a molte lezioni e ad allenamenti fuori dalla bici come forza, condizionamento, corsa, stretching, yoga e molte altre attività.

La Peloton Bike ha un sistema di tacchette Delta che richiede scarpe da ciclismo specifiche.

Nel complesso la Peloton Bike offre un’ottima esperienza per chi cerca lezioni dal vivo e comunità motivanti. Non ha però un protocollo REHIT ed è limitata nelle opzioni di allenamento brevi ed efficienti.

3. Schwinn IC4

Una cyclette di fascia media con funzionalità elevata, versatilità e qualità robusta.

• Prezzo: $999 USD
• Dimensioni: 139 cm x 78 cm x 132 cm
• Display: LCD, 3″ x 2″
• Allenamenti: compatibile con JRNY, Zwift, Explore the World e l’app Peloton

La Schwinn IC4 è un’alternativa più economica alla Peloton Bike, con funzioni di norma disponibili su cyclette più costose.

Questa cyclette ha un telaio in acciaio robusto, volano a cinghia, stabilizzatori e resistenza magnetica con 100 livelli micro-regolabili, che offrono una base solida per una pedalata comoda e senza vibrazioni. Secondo le recensioni degli utenti, Schwinn è estremamente durevole e richiede poca manutenzione. Le maggiori possibilità di regolazione rispetto alla Peloton Bike facilitano una messa in sella corretta. Puoi regolare sia l’altezza sia la posizione orizzontale di sella e manubrio. Il montaggio a domicilio ha un costo aggiuntivo di $129.

Il display LCD di Schwinn è piuttosto piccolo (3″ x 2″) e mostra i dati essenziali: cadenza (giri al minuto), tempo, calorie bruciate, velocità, distanza, livello di resistenza da 1 a 100 e frequenza cardiaca. La cyclette ha connettività Bluetooth che permette di riprodurre allenamenti da Peloton, Zwift e altre app.

La bici ha pedali con gabbietta utilizzabili con scarpe non da ciclismo. Include manubri da 1,4 kg per gli allenamenti fuori dalla bici e una fascia cardio da braccio. L’app nativa Jrny di Schwinn offre un mix di allenamenti video e audio, con meno varietà rispetto alla libreria Peloton. Il primo anno di abbonamento è gratuito, poi costa $20 al mese.

Pur non offrendo l’allenamento automatico per zone e gli allenamenti personalizzati di CAROL Bike, la Schwinn IC4 garantisce funzionalità elevata, versatilità e qualità robusta per una cyclette di fascia media.

4. Sunny Health & Fitness SF-B1805

La migliore cyclette economica con funzionalità solide.

• Prezzo: $699 USD
• Dimensioni: 122 cm x 58 cm x 114 cm
• Display: No
• Resistenza: magnetica, micro-regolabile
• Allenamenti: oltre 800 allenamenti nell’app SunnyFit

Sunny Health & Fitness ha progettato una cyclette economica che offre un’esperienza indoor di base soddisfacente.

La cyclette Sunny Health & Fitness SF-B1805 è costruita molto bene. Il telaio in acciaio robusto, il pesante volano da 20 kg e la resistenza magnetica micro-regolabile garantiscono una pedalata stabile e fluida anche negli allenamenti intensi. Il montaggio richiede circa 40 minuti. La bici ha una sella regolabile su 4 assi e un manubrio con più prese. La sella è larga e ben imbottita, per un comfort maggiore. I pedali hanno gabbiette e non richiedono scarpe da ciclismo.

Lo svantaggio principale di questo modello è l’assenza di display. Questo rende difficile seguire allenamenti che richiedono una cadenza precisa, perché resti a occhio; puoi però acquistare un sensore di cadenza a parte per risolvere il problema. Non hai nemmeno visibilità sulle metriche dell’allenamento, il che complica il monitoraggio dei progressi. D’altra parte la bici non richiede una presa di corrente e puoi iniziare subito.

La cyclette ha un supporto per dispositivi, così puoi usare il tablet per riprodurre lezioni dal vivo e video di allenamento. Puoi sfruttare le oltre 800 lezioni disponibili nell’app SunnyFit, con una gamma completa di sedute: allenamenti sulla velocità, intervalli di sprint, HIIT in stile Tabata, allenamenti ibridi con manubri, sessioni in salita e altro. La durata va dai 5 ai 45 minuti e ci sono tutti i livelli di intensità.

La Sunny Health & Fitness è una spin bike ben progettata e robusta a un prezzo molto ragionevole. È un’ottima opzione per chi inizia con il ciclismo indoor o preferisce allenamenti di base. Le mancano però le funzioni più avanzate di CAROL Bike, come il monitoraggio preciso della forma e la personalizzazione con l’IA.

5. Echelon GT+ Smart Connect

Un’alternativa a Peloton a un prezzo più ragionevole.

• Prezzo: $1,000 USD
• Dimensioni: 122 cm x 60 cm x 145 cm
• Resistenza: magnetica, 32 livelli
• Allenamenti: app Echelon Fit

Echelon Connect trova un equilibrio perfetto tra design moderno ed elegante, funzionalità ricca e durata. Ha un ingombro contenuto e si inserisce facilmente anche in una piccola palestra domestica. Il telaio in acciaio verniciato a polvere è robusto e garantisce anni di uso senza problemi. La resistenza magnetica richiede poca manutenzione. Echelon Connect include consegna e montaggio gratuiti.

La cyclette Echelon Connect ha tutte le funzioni necessarie a una pedalata comoda. La sella comfort maggiorata e imbottita e il manubrio sono regolabili su 4 assi. Il manubrio ruota di 180 gradi per includere esercizi fuori dalla bici. I pedali a doppia faccia accolgono sia tacchette da ciclismo sia normali scarpe sportive.

Ciò che manca a Echelon Connect è però un display interattivo. Ha invece un supporto per dispositivi, così puoi collegarti all’app Echelon Fit dal tuo smartphone Android o iPhone. L’app permette di seguire distanza, velocità, calorie bruciate ed energia totale di ogni allenamento. Ha anche una classifica interattiva in cui puoi competere con familiari o amici.

L’app Echelon Fit costa $38 al mese e dà accesso a migliaia di lezioni dal vivo e on demand con istruttori di livello internazionale. La libreria comprende allenamenti di resistenza, salita, HIIT, uscite panoramiche e molti altri.

Echelon Connect è un’ottima alternativa alla Peloton Bike e offre quasi lo stesso insieme di funzioni a un prezzo più ragionevole. Il costo dell’abbonamento è però elevato rispetto a quello di CAROL Bike e non offre un’esperienza di allenamento personalizzata.

6. MYX II Plus

Cyclette di qualità con un’esperienza di allenamento personalizzata.

• Prezzo: $1,599 USD
• Dimensioni: 137 cm x 53 cm x 152 cm
• Display: touchscreen, 21,5”
• Resistenza: ad attrito
• Allenamenti: app OpenFit

La MYX II Plus ha un prezzo ragionevole per una cyclette di fascia alta. Il design non è elegante quanto quello di CAROL Bike, ma è piuttosto robusta e stabile. La resistenza ad attrito è di norma meno fluida di quella magnetica, ma consente a questa spin bike una regolazione continua. Il reggisella ha 24 posizioni indicizzate e il manubrio 11. La bici ha una sella con imbottitura media e pedali a doppia faccia.

La MYX II Plus è adatta a chi preferisce un’esperienza personalizzata alle lezioni indoor on demand. L’app OpenFit calcola gli allenamenti sulle tue zone di frequenza cardiaca e sulla percezione dello sforzo. La bici include il cardiofrequenzimetro Polar OH1 per un monitoraggio più accurato, che offre un indicatore preciso di quanto stai lavorando durante l’esercizio aerobico e di come migliora la tua capacità cardio nel tempo. Se OpenFit rende comodo costruire allenamenti personalizzati, CAROL Bike ti semplifica ancora di più la vita con la personalizzazione dall’IA e una resistenza controllata dal computer che adatta l’allenamento a te.

L’app mostra anche le metriche principali dell’allenamento, tra cui velocità, cadenza e distanza. L’app OpenFit costa $39 al mese e, come le altre, offre una varietà di istruttori e allenamenti tra cui scegliere.

La MYX II Plus include anche un set di attrezzi: 6 manubri, un kettlebell, un elastico, un tappetino e un foam roller per allenamenti efficaci fuori dalla bici. La cyclette ha connessione WiFi e Bluetooth.

La MYX II Plus non è una cyclette economica, ma offre un’esperienza personalizzata manualmente e funzionalità ricche restando comunque più conveniente della Peloton Bike.

La checklist per acquistare la cyclette migliore

• Se hai patologie o non ti trovi a tuo agio in un allenamento standard in bici, valuta una cyclette reclinata o verticale.
• Controlla le dimensioni della cyclette per assicurarti che entri nella tua palestra domestica, oltre all’intervallo di altezza e alla portata massima.
• Controlla il tipo di resistenza. Quella magnetica è di norma più costosa, più silenziosa e richiede poca manutenzione. Quella ad attrito ha un intervallo di regolazione più ampio.
• Controlla la regolabilità di sella e manubrio e il tipo di pedale (a sgancio rapido, con gabbietta o piatto).
• Valuta il tipo di allenamento che intendi fare. Le cyclette economiche vanno benissimo per allenamenti di base. I ciclisti più seri avranno bisogno di funzioni aggiuntive come sensore di cadenza e cardiofrequenzimetro per allenamenti basati su cadenza o zone di frequenza cardiaca.
• Decidi se ti serve uno schermo integrato o se ti basta usare il tuo dispositivo.
• Controlla l’app della bici, il costo dell’abbonamento e la varietà degli allenamenti.
• Controlla le condizioni di garanzia per la tua area geografica.
• Leggi le recensioni degli utenti per calibrare le aspettative.

Che tu cerchi una cyclette che imiti la bici su strada o preferisca un’esperienza virtuale con allenamenti guidati da istruttori, le opzioni qui sopra offrono un’esperienza indoor adatta alle tue esigenze. Quando si parla di approccio supportato dalla scienza e rapido, CAROL Bike offre il miglior rapporto qualità-prezzo. Ti dà gli allenamenti più efficienti, con benefici superiori per salute e forma fisica rispetto al ciclismo tradizionale, nel 90% di tempo in meno. Gli allenamenti personalizzati dall’IA sono semplici da eseguire e adatti a qualsiasi età e livello di forma.