«Mi serviva il modo più efficiente per riabilitare il cuore»

Nel 2021 Nigel ha ricevuto una diagnosi che gli ha cambiato la vita: scompenso cardiaco, con una perdita del 40% della capacità di pompaggio. Con una formazione in dati e analisi sanitarie e oltre 30 anni di esperienza di allenamento con cardiofrequenzimetri, sapeva che aumentare la sua VO₂max era fondamentale per la riabilitazione. Ma l’allenamento di resistenza tradizionale non funzionava.

«Nell’ambito della riabilitazione dovevo aumentare l’efficienza della capacità cardiaca residua. Avevo provato molto ciclismo in Zona 2, ma incideva negativamente sul ritmo cardiaco e richiedeva troppo tempo ogni settimana. Questo limitava il tempo per gli altri obiettivi della riabilitazione», spiega Nigel. Gli serviva un’alternativa più sicura e rapida, e l’ha trovata negli allenamenti REHIT di CAROL Bike.

Perché CAROL? Un approccio più intelligente all’allenamento della VO₂max

Per Nigel la capacità del REHIT di somministrare una dose di allenamento della VO₂max con soli sprint di 2×20 secondi è stata una svolta. L’efficienza gli ha permesso di allenarsi in modo efficace prima delle sedute in palestra senza togliere tempo al lavoro di forza e mobilità.

«Le 3 sessioni REHIT a settimana si possono fare prima di una seduta in palestra, riducendo al minimo il tempo di allenamento e migliorando comunque la forma», dice.

Da longevity coach e fondatore di Longevity Performance Coaching, Nigel aveva bisogno anche di un modo strutturato e misurabile per migliorare la VO₂max dei suoi clienti. CAROL Bike si è inserita perfettamente nei loro programmi:

«Gli sprint di 2×20 secondi si possono fare all’inizio di una seduta in palestra, lasciando 50 minuti per forza, mobilità e ipertrofia, tutti elementi essenziali per salute e prestazione nel lungo periodo.»

I risultati: +23% di potenza, e non è finita

Da quando ha iniziato con CAROL Bike nel settembre 2024, Nigel ha visto un aumento del 23% della potenza di picco e ora si concentra sul migliorare la propria VO₂max con 3 sessioni REHIT a settimana.

«Il mio fitness score è migliorato del 6% e testerò di nuovo la mia VO₂max alla fine del mese.»

Accanto al REHIT, Nigel inserisce anche sprint di 10×6 secondi per aumentare il volume e la sessione Fat Burn come sfida in più.

Guarda Nigel in azione mentre usa CAROL Bike per ridurre il tempo di allenamento e massimizzare la VO₂max e i progressi di prestazione.

Il suo consiglio? Preparati a lavorare

Nigel sottolinea che, come in qualsiasi allenamento, l’impegno è la chiave per vedere risultati con CAROL Bike.

«Se lo compri per il REHIT devi essere costante. La dose di allenamento è così piccola che saltare una sessione significa saltare gran parte dell’allenamento.»

E se gli allenamenti personalizzati dall’IA eliminano ogni approssimazione, richiedono comunque impegno:

«Devi essere disposto a seguire le indicazioni della bici su resistenza e intensità. Se sali e lavori duro è incredibilmente efficace. Ma se vuoi solo pedalare al ritmo e alla resistenza che ti pare, le funzioni della bici sono sprecate.»

Perché CAROL Bike si distingue

Oltre all’efficienza, Nigel ritiene che CAROL Bike offra un vantaggio competitivo unico, sia per l’allenamento personale sia per le attività del settore fitness.

«È ottima nel darti dati di riferimento sulla tua prestazione e su quella degli altri del gruppo, così uno sprint impegnativo da 20 secondi acquista un elemento competitivo divertente. Se ti piacciono i dati e battere il tuo punteggio precedente, è molto brava a tenerti coinvolto. È come discutere di quanto carico riesci a fare nello squat: tutti fanno gli stessi esercizi, quindi è un vero riferimento della capacità cardiovascolare all’interno di un gruppo.»

Per titolari di palestre e personal trainer, CAROL Bike è uno strumento potente:

«Somministra una dose misurabile di allenamento della VO₂max in pochi minuti, e questo la rende un elemento distintivo nel mercato del fitness.»

E a chi sta valutando l’acquisto?

«Con una sessione REHIT di 2×20 secondi non hai scuse. È la modalità di allenamento più facile da rispettare ogni settimana.»

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