Corto
Todo el recorrido se realiza en 5 minutos: calentamiento, dos sprints, enfriamiento. Tres recorridos a la semana es todo lo que el hábito te pide.
Recorrido de 5:00CAROL Bike: El cardio preferido de Natalie Jill
Oferta para oyentes de podcast
Bicicleta CAROL: La cardio de elección
La bicicleta CAROL te ofrece los entrenamientos más cortos y eficaces, probados para proporcionar beneficios superiores de salud y estado físico en un 90% menos de tiempo en comparación con el cardio regular.
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Natalie Jillen la bicicleta CAROL
Sin sesiones largas, sin alterar tus hormonas. ¡¿No es increíble?!
Natalie JillPresentadora de Midlife Conversations
Conversaciones de la mediana edad
Escucha la conversación completa
Ulrich Dempfle, cofundador y CEO de CAROL, se une al programa para explicar cómo dos sprints de 20 segundos brindan los beneficios de salud y estado físico de una carrera de 45 minutos, y por qué casi nadie necesita un entrenamiento más largo que eso.
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402. Reduce los marcadores metabólicos y mejora el VO2 Max con REHIT
Por qué funciona
El entrenamiento más eficiente que existe.
Corto y fácil de integrar en tu vida, lo suficientemente inteligente como para adaptarse a ti exactamente donde estés, y probado en investigaciones revisadas por pares.
Inteligente
Los entrenamientos personalizados por IA calibran la resistencia en cada momento, son fáciles de realizar y adecuados para cualquier edad y nivel de forma física.
Cualquier nivel de forma físicaCientífico
Científicamente probado para ofrecer beneficios superiores de salud y estado físico en un 90% menos de tiempo en comparación con el cardio regular.
−90% de tiempoDentro del recorrido
Dos sprints de 20 segundos. Ese es el entrenamiento.
Desarrollado por científicos líderes, el HIIT de esfuerzo reducido (REHIT) crea el estímulo de entrenamiento más potente con el recorrido más corto posible. La IA de CAROL aplica la resistencia adecuada en el momento exacto; aquí tienes cada segundo.
Pedalea lentamente hasta por 2 minutos para prepararte para tu primer sprint.
La IA aplica resistencia instantánea. Te esfuerzas al máximo durante 20 segundos, forzando una movilización del 25-30% del glucógeno muscular, liberando moléculas de señalización clave.
Pedalea lentamente durante 3 minutos, eliminando el lactato y preparándote para tu segundo sprint.
Esfuérzate de nuevo al máximo durante 20 segundos para activar las moléculas de señalización liberadas en el Sprint 1. Esto le dice a tu cuerpo que debe ponerse más en forma, más fuerte.
Pedaleo suave durante 3 minutos, para que la presión arterial, la frecuencia cardíaca y la respiración vuelvan a la normalidad.
La investigación
Tus resultados, respaldados por la ciencia.
La bicicleta CAROL ha sido científicamente investigada y probada para mejorar tu forma física y tu salud. Solo 3 paseos REHIT de 5 minutos a la semana.
+12%aptitud cardiovascular (VO2max) en solo 8 semanas
10 añosuna ganancia del 12% en VO2max es como rejuvenecer tu edad física una década
−62%riesgo de diabetes tipo 2; presión arterial reducida en un 5%
2×más calorías quemadas en un paseo CAROL de 15 minutos que en una carrera de 30 minutos
Más sobre la ciencia
Más allá de REHIT, CAROL es una bicicleta estática totalmente personalizable: Free Ride con control sobre el tiempo, la resistencia y la potencia objetivo, además de integración con Zwift, YouTube y Netflix.
Resultados de los ciclistas
Escúchalo de nuestros ciclistas.
Nuestros ciclistas son el corazón de todo lo que hacemos, y sus resultados de forma física hablan por sí solos. Únete a nuestra comunidad de más de 35.000 ciclistas.
Todas las reseñas de ciclistasHe estado entrenando para una media maratón y desde que añadí la bicicleta CAROL a mi rutina diaria en las últimas 2 semanas, mi VO2max ya ha subido un 5%.
Mi bicicleta CAROL ha sido excelente para ayudarme a lograr una mayor forma física y potencia sin la inversión de tiempo, ¡pero con toda la diversión!
En solo 4 meses, mi VO2max ha aumentado en aproximadamente 12 puntos, y mi frecuencia cardíaca ha disminuido en 10 lpm. Para alguien con antecedentes de problemas cardíacos, ¡estas mejoras son enormes!
Reducir un 2.6% de grasa corporal en ~8 semanas para alguien que prioriza un estilo de vida saludable no es una tarea fácil. Iría tan lejos como para calificarlo de un cambio radical.
Es fácil realizar un entrenamiento rápido de 5 minutos, ¡especialmente si no necesitas ducharte después de tu entrenamiento!
Obtengo más beneficios cardiovasculares en 5 minutos de los que solía obtener con carreras de 30 minutos, y mi recuperación también es más rápida.
La oferta
Los buenos hábitos comienzan aquí.
Pide tu bicicleta CAROL ahora, pruébala en casa durante 100 días y crea un hábito que perdure.
Prueba de 100 días
Siente los beneficios sin riesgo durante 100 días. ¿No es para ti? Devuélvela y te reembolsamos el importe íntegro.
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