Corto
El paseo completo se realiza en 5 minutos: calentamiento, dos sprints, enfriamiento. Tres paseos a la semana es todo lo que te pide este hábito.
Paseo de 5:00El revolucionario cambio de juego de Hal Elrod en el fitness: la bicicleta CAROL
Aprobado por el autor
El cambio de juego en el fitness de Hal Elrod: la bicicleta CAROL
La bicicleta CAROL te ofrece los entrenamientos más cortos y efectivos, comprobados para brindar beneficios superiores de salud y fitness en un 90% menos de tiempo en comparación con el cardio regular. Esta increíble eficiencia en el ahorro de tiempo es la razón por la que Hal Elrod respalda la bicicleta CAROL como la herramienta definitiva para aquellos que buscan liberar todo su potencial tanto en la vida como en el fitness.
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Hal Elroden la bicicleta CAROL
La Mañana Milagrosa
Escucha la conversación completa
El cofundador y CEO de CAROL, Ulrich Dempfle, se une al programa para explicar cómo dos sprints de 20 segundos brindan los beneficios de salud y fitness de una carrera de 45 minutos, y por qué casi nadie necesita un entrenamiento más largo que eso.
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La forma más rápida de ponerse en forma en 2024
Por qué funciona
El entrenamiento más eficiente que existe.
Corto y fácil de incorporar a tu vida, lo suficientemente inteligente como para adaptarse exactamente a ti, y probado en investigaciones revisadas por pares.
Inteligente
Los entrenamientos personalizados por IA calibran la resistencia para ti en cada momento, son sencillos de realizar y adecuados para cualquier edad y nivel de forma física.
Cualquier nivel de forma físicaCientífico
Científicamente probado para ofrecer beneficios superiores de salud y fitness en un 90% menos de tiempo en comparación con el cardio regular.
−90% de tiempoDentro del paseo
Dos sprints de 20 segundos. Ese es el entrenamiento.
Desarrollado por científicos líderes, el HIIT de esfuerzo reducido (REHIT) crea el estímulo de entrenamiento más potente con el menor tiempo posible. La IA de CAROL aplica la resistencia adecuada en el momento exacto; aquí está cada segundo.
Pedalea lentamente hasta por 2 minutos para prepararte para tu primer sprint.
La IA aplica Resistencia Instantánea. Empujas hasta tus límites durante 20 segundos, forzando una movilización del 25-30% del glucógeno muscular, liberando moléculas señalizadoras clave.
Pedalea lentamente durante 3 minutos, eliminando el lactato y preparándote para tu segundo sprint.
Vuelve a empujar hasta tus límites durante 20 segundos para activar las moléculas señalizadoras liberadas en el Sprint 1. Esto le dice a tu cuerpo que debe ponerse más en forma, más fuerte.
Pedaleo suave durante 3 minutos, para que la presión arterial, la frecuencia cardíaca y la respiración vuelvan a la normalidad.
La investigación
Tus resultados, respaldados por la ciencia.
La bicicleta CAROL está científicamente investigada y probada para mejorar tu estado físico y salud. Solo 3 paseos REHIT de 5 minutos a la semana.
+12%aptitud cardiovascular (VO2max) en solo 8 semanas
10 añosuna ganancia del 12% en VO2max es como rejuvenecer tu edad física una década
−62%riesgo de diabetes tipo 2; presión arterial baja un 5%
2×más calorías quemadas en un paseo CAROL de 15 minutos que en una carrera de 30 minutos
Más sobre la ciencia
Más allá de REHIT, CAROL es una bicicleta estática totalmente personalizable: Free Ride con control sobre el tiempo, la resistencia y la potencia objetivo, además de integración con Zwift, YouTube y Netflix.
Resultados de los ciclistas
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Todas las opiniones de los ciclistasHe estado entrenando para una media maratón y desde que agregué la bicicleta CAROL a mi rutina diaria en las últimas 2 semanas, mi VO2max ya ha subido un 5%.
Mi bicicleta CAROL ha sido excelente para ayudarme a lograr una mayor forma física y potencia sin la inversión de tiempo, ¡pero con toda la diversión!
En solo 4 meses, mi VO2max ha aumentado en aproximadamente 12 puntos, y mi frecuencia cardíaca ha disminuido en 10 lpm. Para alguien con antecedentes de problemas cardíacos, ¡estas mejoras son enormes!
Reducir un 2.6% de grasa corporal en ~8 semanas para alguien que prioriza un estilo de vida saludable no es una tarea fácil. Yo iría tan lejos como para calificarlo de cambio de juego.
Es fácil hacer un entrenamiento rápido de 5 minutos, ¡especialmente si no necesitas ducharte después!
Obtengo más beneficios cardiovasculares en 5 minutos de los que solía obtener de carreras de 30 minutos, y mi recuperación también es más rápida.
La oferta
Los buenos hábitos empiezan aquí.
Pide tu bici CAROL ahora, pruébala en casa durante 100 días y crea un hábito que perdure.
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Siente los beneficios sin riesgo durante 100 días. ¿No es para ti? Devuélvela y te reembolsamos el importe íntegro.
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