Corto
Todo el recorrido se realiza en 5 minutos: calentamiento, dos sprints, enfriamiento. Tres paseos a la semana es todo lo que te pide el hábito.
Paseo de 5:00Bicicleta CAROL: La cardio preferida de Dave Asprey
Aprobado por biohackers
Bicicleta CAROL: La bicicleta de cardio preferida
Dave Asprey, el padre del biohacking, nombra a la bicicleta CAROL como el hack definitivo para el ejercicio cardiovascular en su libro Smarter Not Harder. CAROL no es solo la bicicleta de ejercicio más inteligente y efectiva que ha probado, sino que cada entrenamiento está respaldado por la ciencia.
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Dave Aspreyen la bicicleta CAROL
Esto es real. La bicicleta CAROL te da resultados superiores en comparación con el ejercicio tradicional, en un 90% menos de tiempo.
Dave AspreyFundador de Bulletproof y Upgrade Labs
The Human Upgrade
Escucha la conversación completa
El cofundador y CEO de CAROL, Ulrich Dempfle, se une al programa para explicar cómo dos sprints de 20 segundos brindan los beneficios de salud y estado físico de una carrera de 45 minutos, y por qué casi nadie necesita un entrenamiento más largo.
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Cómo hackear tu entrenamiento de cardio
Por qué funciona
El entrenamiento más eficiente que existe.
Corto y fácil de adaptar a tu vida, lo suficientemente inteligente como para adaptarse a ti en cada momento, y probado en investigaciones revisadas por pares.
Inteligente
Entrenamientos personalizados con IA que calibran la resistencia en cada momento, sencillos de realizar y aptos para cualquier edad y nivel de forma física.
Cualquier nivel de forma físicaCientífico
Científicamente probado para ofrecer beneficios superiores para la salud y el estado físico en un 90% menos de tiempo en comparación con el cardio regular.
−90% tiempoDentro del recorrido
Dos sprints de 20 segundos. Ese es el entrenamiento.
Desarrollado por científicos líderes, el HIIT de esfuerzo reducido (REHIT) crea el estímulo de entrenamiento más potente a partir del recorrido más corto posible. La IA de CAROL aplica la resistencia adecuada en el momento exacto; aquí está cada segundo.
Pedalea lentamente durante un máximo de 2 minutos para prepararte para tu primer sprint.
La IA aplica resistencia instantánea. Te esfuerzas al máximo durante 20 segundos, forzando la movilización del 25-30% del glucógeno muscular, liberando moléculas de señalización clave.
Pedalea lentamente durante 3 minutos, eliminando el lactato y preparándote para tu segundo sprint.
Esfuérzate de nuevo al máximo durante 20 segundos para activar las moléculas de señalización liberadas en el Sprint 1. Esto le indica a tu cuerpo que debe ponerse más en forma y más fuerte.
Pedaleo ligero durante 3 minutos, para que la presión arterial, la frecuencia cardíaca y la respiración vuelvan a la normalidad.
La investigación
Tus resultados, respaldados por la ciencia.
La bicicleta CAROL está científicamente investigada y probada para mejorar tu estado físico y salud. Solo 3 paseos REHIT de 5 minutos a la semana.
+12%aptitud cardiovascular (VO2max) en solo 8 semanas
10 añosuna ganancia del 12% en VO2max es como rejuvenecer tu edad física una década
−62%riesgo de diabetes tipo 2; presión arterial baja un 5%
2×más calorías quemadas en un recorrido de 15 minutos en CAROL que en una carrera de 30 minutos
Más sobre la ciencia
Más allá de REHIT, CAROL es una bicicleta de interior totalmente personalizable: Free Ride con control de tiempo, resistencia y potencia objetivo, además de integración con Zwift, YouTube y Netflix.
Resultados de los ciclistas
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Todas las reseñas de ciclistasHe estado entrenando para una media maratón y, desde que añadí la bicicleta CAROL a mi rutina diaria en las últimas 2 semanas, mi VO2max ya ha subido un 5%.
Mi bicicleta CAROL ha sido fantástica para ayudarme a lograr una mayor forma física y potencia sin la inversión de tiempo, ¡pero con toda la diversión!
En solo 4 meses, mi VO2max ha aumentado unos 12 puntos y mi frecuencia cardíaca ha disminuido 10 ppm. ¡Para alguien con antecedentes de problemas cardíacos, estas mejoras son enormes!
Reducir un 2.6% de grasa corporal en unas 8 semanas para alguien que prioriza un estilo de vida saludable no es una tarea fácil. Llegaría a calificarlo como un cambio de juego.
Es fácil hacer un entrenamiento rápido de 5 minutos, ¡especialmente si no necesitas ducharte después!
Obtengo más beneficios cardiovasculares en 5 minutos de los que solía obtener en carreras de 30 minutos, y mi recuperación también es más rápida.
La oferta
Los buenos hábitos empiezan aquí.
Pide tu bicicleta CAROL ahora, pruébala en casa durante 100 días y crea un hábito duradero.
Prueba de 100 días
Siente los beneficios sin riesgo durante 100 días. ¿No es para ti? Devuélvela y te reembolsamos el importe íntegro.
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