Entrenamientos May 8, 2023
3 esprints de 20 segundos
Este entrenamiento es el resultado de una extensa investigación científica y es más desafiante que REHIT Intenso.
Este entrenamiento consiste en 60 segundos de sprint a máxima velocidad, con calentamiento, recuperación y enfriamiento a una carga significativamente mayor de 50 vatios, en comparación con solo 20 vatios en el recorrido REHIT Intenso.
Así es como funciona:
– Calentamiento corto
– 3 sprints de 20 segundos, con una recuperación de 2 minutos entre cada sprint
– Enfriamiento final de 3 minutos
Los sprints exigen la máxima intensidad, mientras que el calentamiento, la recuperación y el enfriamiento se realizan a menor intensidad.
El entrenamiento dura 10 minutos.
Créditos y agradecimientos a
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