Lo que un médico realmente hace por el corazón

La brecha entre el saber y el hacer

El Dr. Jordan Robins es alguien que ha construido una plataforma completa para ayudar a los padres a mantener un estilo de vida saludable y activo. Tiene formación médica, está profundamente familiarizado con la investigación sobre el ejercicio y la longevidad, y es muy consciente de la brecha entre lo que recomienda la evidencia y lo que realmente se puede lograr cuando se tienen hijos pequeños y una carrera exigente.

Un problema que se simplificó cuando descubrió CAROL en las redes sociales hace seis meses.

Lo que le llamó la atención

Jordan no es el tipo de persona que actúa por impulso. Está capacitado para leer investigaciones, cuestionar afirmaciones y separar la evidencia del ruido. Así que, cuando la ciencia detrás de CAROL le llamó la atención, hizo lo que cualquier médico haría.

"Me gusta entender cómo funcionan las cosas, especialmente en lo que respecta al ejercicio, así que me llamó la atención de inmediato. Investigué un poco más, decidí probarlo y, sinceramente, me encantó desde el principio".

La ventana de la siesta

Jordan es médico. También es padre de dos hijos, lo que significa que actualmente vive la misma realidad que muchos de sus pacientes: querer mantenerse sano, saber exactamente por qué es importante y no tener casi tiempo para hacer algo al respecto. La versión principal del ejercicio que requiere un viaje y 90 minutos de tu tiempo no es realista.

"Siendo padre de dos hijos pequeños, el tiempo es bastante limitado en estos días. Ir al gimnasio ya no era realista. Sin embargo, quería mantenerme activo, así que necesitaba algo que encajara en mi día sin una gran inversión de tiempo. CAROL simplemente tenía sentido para la etapa de la vida en la que me encuentro ahora".

Ese cálculo, entre lo que es necesario para nuestra salud y lo que es realmente sostenible, es algo que Jordan ayuda a su propia audiencia a navegar todos los días. La respuesta a la que ha llegado para sí mismo es un recorrido REHIT de 5 minutos, que se adapta a cualquier ventana que ofrezca el día.

"Los entrenamientos son duros, pero son rápidos, que es exactamente lo que necesito. Normalmente puedo hacer uno mientras el bebé está durmiendo la siesta, lo que hace una gran diferencia".

Seis meses de constancia

La constancia es la variable en la que la mayoría de los protocolos de ejercicio fallan. Pero un entrenamiento de 5 minutos tiene una ventaja estructural: casi no hay ninguna circunstancia que lo haga realmente imposible. Ahora, Jordan lleva 6 meses entrenando.

"La bicicleta CAROL se ha convertido en una parte habitual de mi rutina. Me ha ayudado a mantenerme constante y a sentir que sigo cuidando mi salud, incluso con todo lo demás que está pasando".

Los entrenamientos REHIT característicos de CAROL son a los que vuelve una y otra vez.

"Los entrenamientos REHIT han cambiado las reglas del juego para mí. Son cortos, pero realmente intensos, y se siente que se está haciendo un buen entrenamiento cada vez. Ha sido una de mis formas favoritas de mantenerme activo".

Su consejo honesto

Jordan ayuda a sus 135.000 seguidores a construir rutinas saludables y sostenibles como padres. No está en el negocio de exagerar nada; su veredicto sobre CAROL es genuino.

"No es fácil, pero esa es la cuestión. Si tienes poco tiempo y quieres algo que realmente funcione, definitivamente vale la pena".

—

El Dr. Robins ha creado previamente contenido en colaboración con CAROL Bike, pero también es un usuario genuino. Este testimonio no fue pagado.