Videnskab23. maj 2023
Kom i bedre form
CAROL Bike øger den maksimale mængde ilt, du kan bruge under træning – din VO2max – med 12%.
VO2max er hovedmålet for formen. Jo højere din VO2max er, jo bedre form og sundere er du.
En undersøgelse fra Western Colorado University delte deltagerne i 2 grupper. Gruppe 1 lavede 3 korte Reduced Exertion HIIT (REHIT)-træninger på en CAROL Bike hver uge, mens gruppe 2 lavede 5 gange 30 minutters kontinuerlig træning ved moderat intensitet.
På blot 8 uger øgede CAROL Bike-gruppen deres VO2max med 12,3%, den anden gruppe kun med 6,9%. Det er tæt på dobbelt så stor forbedring — på 90% kortere tid.
Western Colorado University · 8 uger
VO2max-fremgang, REHIT på CAROL Bike over for moderat konditionstræning
Søjlerne er skaleret til den største fremgang. Tæt på dobbelt så stor forbedring, fra 90% mindre træningstid.
Læs hele undersøgelsenher.
Hør CAROLs medstifter, Ulrich Dempfle, forklare, hvordan CAROL Bike får dig hurtigt i form.
Læs mere
Mere i Videnskab
Aktiv restitution vs. hviledage: hvile virker lige så godt
Lette ture lindrer ømhed en smule og bremser ikke fremskridt, men i forsøg har de ikke slået almindelig hvile.
Træn efter dine laktattærskler: CAROL Bike finder nu LT1 og LT2 ud fra din hjertefrekvensvariabilitet
App 3.9 finder din LT1 og LT2 ud fra hjertefrekvensvariabiliteten og holder derefter zone 2 på den rigtige intensitet.
Motion med AF: moderat hjælper, ekstreme mængder gør ikke
I forsøg mindskede moderat træning anfald af atrieflimren. Meget store udholdenhedsmængder vender risikoen.Få mest muligt ud af hvert sekund.
Bliv en del af vores fællesskab med 35.000+ cyklister.