Videnskab31. mar. 2023
CAROL Bikes Reduced Exertion HIIT (REHIT)-træning. Øg VO₂max. Lev yngre.
CAROL Bikes Reduced Exertion HIIT (REHIT) forbedrer din form, herunder VO2max. Og at løfte den med 12% er som at skrue uret 10 år tilbage på din alder.
Hvad er VO2max?
VO2max står for “volume, oxygen and maximum”. Det viser den maksimale mængde ilt, du kan brænde, mens du træner. Din VO2max stiger, når du kommer i bedre form.
VO2max og et længere liv
Undersøgelser viser, at en høj VO2max får dig til at leve længere og forbedrer dit helbred. Den mindsker din risiko for store helbredsproblemer som kræft, hjertesygdom, diabetes og slagtilfælde. At løfte din VO2max hjælper også med at sænke blodtrykket.
Den mest effektive træning
CAROL Bike blev designet til at få dig i bedst form, hurtigst. Med CAROLs signaturtræning REHIT kan du øge din VO2max med 12% — på blot 8 uger. Og den virker sådan: 2 sprinter på 20 sekunder med alt, hvad du har, en kort opvarmning og restitution. Fra blot 5 min., 3 gange om ugen. CAROL Bikes REHIT får dig i form, sparer dig tid — og hjælper dig med at leve yngre.
Læs mere
Mere i Videnskab
Aktiv restitution vs. hviledage: det siger forskningen
Lette ture lindrer ømhed en smule og bremser ikke fremskridt, men i forsøg har de ikke slået almindelig hvile.
Træn efter dine laktattærskler: CAROL Bike finder nu LT1 og LT2 ud fra din hjertefrekvensvariabilitet
App 3.9 finder din LT1 og LT2 ud fra hjertefrekvensvariabiliteten og holder derefter zone 2 på den rigtige intensitet.
Motion ved PCOS: hvad evidensen siger
I PCOS-studier sænkede træning testosteron og insulin, selv når vægten næsten ikke rykkede sig.Få mest muligt ud af hvert sekund.
Bliv en del af vores fællesskab med 35.000+ cyklister.