Videnskab2. jul. 2022
Løft din hjernekraft
Vil du holde din hjerne skarp og sund, skal du vide noget om brain-derived neurotrophic factor (BDNF). Se, hvordan HIIT kan frigøre styrken i BDNF og løfte din kognitive præstation.
Hvad er BDNF?
Træningens fordele for BDNF
Træningen stimulerer produktionen af BDNF i vores krop, et molekyle, der spiller en afgørende rolle i at holde din hjerne sund og ung.
Der blev rapporteret større stigninger i BDNF-niveauet ved højere træningsintensiteter, ifølge en undersøgelse.
5 minutter til en bedre hjerne med CAROL
Vil du forbedre din hjernefunktion, men har kort tid? CAROL Bike giver den korteste og mest effektive form for højintensiv træning, Reduced Exertion HIIT (REHIT), og er dermed et ideelt valg for dem, der vil holde krop og hjerne unge og i form. Der skal kun 5 minutter til, 3 gange om ugen, for den korteste, mest effektive træning.
Kort sagt er BDNF et livsvigtigt molekyle for hjernens funktion og den kognitive præstation, og træningen er et stærkt redskab til at løfte BDNF-niveauet. HIIT, især med kortere varighed, er mere effektiv end træning ved moderat intensitet, og CAROL Bike giver den mest effektive vej til disse fordele.
Læs mere
Mere i Videnskab
Aktiv restitution vs. hviledage: det siger forskningen
Lette ture lindrer ømhed en smule og bremser ikke fremskridt, men i forsøg har de ikke slået almindelig hvile.
Træn efter dine laktattærskler: CAROL Bike finder nu LT1 og LT2 ud fra din hjertefrekvensvariabilitet
App 3.9 finder din LT1 og LT2 ud fra hjertefrekvensvariabiliteten og holder derefter zone 2 på den rigtige intensitet.
Motion med AF: hvad evidensen siger
I forsøg mindskede moderat træning anfald af atrieflimren. Meget store udholdenhedsmængder vender risikoen.Få mest muligt ud af hvert sekund.
Bliv en del af vores fællesskab med 35.000+ cyklister.