Kort
Hela passet är klart på 5 minuter — uppvärmning, två sprinter, nedvarvning. Tre pass i veckan är allt vanan kräver av dig.
5:00-passErbjudande till poddlyssnare
CAROL Bike: Karen Martels förstaval för kondition
CAROL Bike ger dig de kortaste, effektivaste passen — bevisade att ge bättre hälso- och träningseffekt på 90% kortare tid än vanlig konditionsträning.
Partnererbjudande Spara £100 med koden HORMONE
Karen Martelom CAROL Bike
The Hormone Solution with Karen Martel
Hör hela samtalet
CAROLs medgrundare och vd Ulrich Dempfle gästar podden och förklarar hur två sprinter på 20 sekunder ger samma hälso- och träningseffekt som en 45-minuters löprunda — och varför nästan ingen behöver ett längre pass än så.
-
Midlife Fitness: Cutting Through the Hype and doing What Really Works
Därför fungerar det
Det effektivaste träningspasset som finns.
Kort och lätt att få plats med i vardagen, smart nog att möta dig exakt där du är, och bevisat i granskad forskning.
Smart
AI-personaliserade träningspass kalibrerar motståndet till dig i varje ögonblick — enkla att genomföra och lämpliga för alla åldrar och alla nivåer.
Alla nivåerVetenskaplig
Vetenskapligt bevisat att ge bättre hälso- och träningseffekt på 90% kortare tid än vanlig konditionsträning.
−90% tidInuti passet
Två sprinter på 20 sekunder. Det är hela passet.
Utvecklad av ledande forskare skapar Reduced Exertion HIIT (REHIT) den kraftfullaste träningsstimulansen från det kortast möjliga passet. CAROLs AI lägger på exakt rätt motstånd i exakt rätt ögonblick — här är varje sekund av det.
Trampa långsamt i upp till 2 minuter för att förbereda dig för din första sprint.
AI:n lägger på Instant Resistance. Du pressar dig till gränsen i 20 sekunder, vilket mobiliserar 25-30% av muskelglykogenet och frigör viktiga signalmolekyler.
Trampa långsamt i 3 minuter, så att laktatet försvinner och du är klar för din andra sprint.
Pressa dig till gränsen igen i 20 sekunder för att aktivera signalmolekylerna som frigjordes i Sprint 1. Det talar om för kroppen att den måste bli starkare och komma i bättre form.
Lätt trampande i 3 minuter, så att blodtryck, puls och andning återgår till det normala.
Forskningen
Dina resultat, bevisade av vetenskapen.
CAROL Bike är vetenskapligt undersökt och bevisad att förbättra din form och hälsa. Bara 3 REHIT-pass på 5 minuter i veckan.
+12%kondition (VO2max) på bara 8 veckor
10 åren förbättring på 12% i VO2max motsvarar att vrida tillbaka din träningsålder tio år
−62%risk för typ 2-diabetes; blodtryck ner 5%
2×så många kalorier på ett 15-minuters CAROL-pass som på en 30-minuters löprunda
Mer om vetenskapen
Utöver REHIT är CAROL en helt anpassningsbar inomhuscykel: Free Ride med kontroll över tid, motstånd och måleffekt, plus integration med Zwift, YouTube och Netflix.
Resultat från cyklister
Hör det från våra cyklister.
Våra cyklister är kärnan i allt vi gör — och deras Fitness Score talar för sig själv. Bli en del av vår gemenskap med 35 000+ cyklister.
Alla omdömen från cyklisterJag tränar för ett halvmaraton, och sedan jag tog in CAROL Bike i min dagliga rutin för 2 veckor sedan har min VO2max redan gått upp 5%.
Min CAROL Bike har varit fantastisk för att ge mig bättre form och mer kraft utan tidsåtgången — men med allt nöjet!
På bara 4 månader har min VO2max ökat med omkring 12 poäng, och min puls har gått ner 10 bpm. För någon med hjärtproblem i bagaget är det enorma förbättringar!
Att tappa 2,6% kroppsfett på cirka 8 veckor är ingen lätt sak för någon som redan lever hälsosamt. Jag går så långt som att kalla det en gamechanger.
Det är lätt att få in ett snabbt 5-minuterspass, särskilt när du inte behöver duscha efteråt!
Jag får mer nytta för hjärta och kärl av 5 minuter än jag fick av 30-minuters löprundor, och jag återhämtar mig snabbare också.
Erbjudandet
Goda vanor börjar här.
Beställ CAROL Bike nu, prova den hemma i 100 dagar och bygg en vana som håller.
100 dagars prövotid
Känn fördelarna riskfritt i 100 dagar. Passar den inte dig? Skicka tillbaka den och få hela summan tillbaka.
Leverans från £99
Levererad till din dörr, klar för ditt första kalibreringspass.
Finansiering med 0% ränta
Betala bara £216.25/månad med 0% ränta, med Klarna.
Träningsrådgivare
Alla våra experter har en masterexamen i idrottsvetenskap — här för att hjälpa dig nå dina mål.
CAROL Bike — £2,595
Spara £100 med koden HORMONE i kassan
Beställ CAROL Bike