Vetenskap23 maj 2023
Kom i bättre form
CAROL Bike ökar den maximala mängd syre du kan använda under träning – din VO2max – med 12%.
VO2max är huvudmåttet på formen. Desto högre din VO2max är, desto bättre form och friskare är du.
En studie från Western Colorado University delade deltagarna i 2 grupper. Grupp 1 gjorde 3 korta Reduced Exertion HIIT (REHIT)-pass på en CAROL Bike varje vecka, medan grupp 2 gjorde 5 gånger 30 minuters kontinuerlig träning på måttlig intensitet.
På bara 8 veckor ökade CAROL Bike-gruppen sin VO2max med 12,3%, den andra gruppen bara med 6,9%. Det är nära dubbelt så stor förbättring — på 90% kortare tid.
Western Colorado University · 8 veckor
VO2max-framsteg, REHIT på CAROL Bike mot måttlig konditionsträning
Staplarna är skalade till det största framsteget. Nära dubbelt så stor förbättring, från 90% mindre träningstid.
Läs hela studienhär.
Hör CAROLs medgrundare, Ulrich Dempfle, förklara hur CAROL Bike får dig i form, snabbt.
Läs mer
Mer i Vetenskap
Aktiv återhämtning vs. vilodagar: det här säger forskningen
Lugna pass lindrar träningsvärk en aning och bromsar inte framstegen, men i studier har de inte slagit vanlig vila.
Träna efter dina laktattrösklar: CAROL Bike hittar nu LT1 och LT2 utifrån din hjärtfrekvensvariabilitet
App 3.9 hittar din LT1 och LT2 utifrån hjärtfrekvensvariabiliteten och håller sedan zon 2 på rätt intensitet.
Träna med förmaksflimmer: vad evidensen säger
I studier minskade måttlig träning episoder av förmaksflimmer. Mycket stora uthållighetsvolymer vänder risken.Få ut mest möjliga av varje sekund.
Bli en del av vår gemenskap med 35 000+ cyklister.