Vetenskap31 mar 2023
CAROL Bikes Reduced Exertion HIIT (REHIT)-pass. Öka VO₂max. Lev yngre.
CAROL Bikes Reduced Exertion HIIT (REHIT) förbättrar din form, inklusive VO2max. Och att lyfta den med 12% är som att vrida klockan 10 år tillbaka på din ålder.
Vad är VO2max?
VO2max står för “volume, oxygen and maximum”. Det visar den maximala mängd syre du kan bränna medan du tränar. Din VO2max stiger när du kommer i bättre form.
VO2max och ett längre liv
Studier visar att en hög VO2max får dig att leva längre och förbättrar din hälsa. Den minskar din risk för stora hälsoproblem som cancer, hjärtsjukdom, diabetes och stroke. Att lyfta din VO2max hjälper också till att sänka blodtrycket.
Det effektivaste passet
CAROL Bike utformades för att få dig i bäst form, snabbast. Med CAROLs signaturpass REHIT kan du öka din VO2max med 12% — på bara 8 veckor. Och det fungerar så: 2 sprinter på 20 sekunder med allt du har, en kort uppvärmning och återhämtning. Från bara 5 min, 3 gånger i veckan. CAROL Bikes REHIT får dig i form, sparar dig tid — och hjälper dig att leva yngre.
Läs mer
Mer i Vetenskap
Aktiv återhämtning vs. vilodagar: vila fungerar lika bra
Lugna pass lindrar träningsvärk en aning och bromsar inte framstegen, men i studier har de inte slagit vanlig vila.
Träna efter dina laktattrösklar: CAROL Bike hittar nu LT1 och LT2 utifrån din hjärtfrekvensvariabilitet
App 3.9 hittar din LT1 och LT2 utifrån hjärtfrekvensvariabiliteten och håller sedan zon 2 på rätt intensitet.
Träning vid PCOS: bättre hormonbalans även utan viktnedgång
I PCOS-studier sänkte träning testosteron och insulin, även när vågen knappt rörde sig.Få ut mest möjliga av varje sekund.
Bli en del av vår gemenskap med 35 000+ cyklister.