Vetenskap2 jul 2022
Lyft din hjärnkraft
Vill du hålla din hjärna skarp och frisk behöver du veta något om brain-derived neurotrophic factor (BDNF). Se hur HIIT kan frigöra kraften i BDNF och lyfta din kognitiva prestation.
Vad är BDNF?
Träningens fördelar för BDNF
Träningen stimulerar produktionen av BDNF i vår kropp, en molekyl som spelar en avgörande roll i att hålla din hjärna frisk och ung.
Större ökningar av BDNF-nivån rapporterades vid högre träningsintensiteter, enligt en studie.
5 minuter till en bättre hjärna med CAROL
Vill du förbättra din hjärnfunktion men har kort tid? CAROL Bike ger den kortaste och effektivaste formen av högintensiv träning, Reduced Exertion HIIT (REHIT), och är därmed ett idealiskt val för dem som vill hålla kropp och hjärna unga och i form. Det krävs bara 5 minuter, 3 gånger i veckan, för det kortaste, effektivaste passet.
Kort sagt är BDNF en livsviktig molekyl för hjärnans funktion och den kognitiva prestationen, och träningen är ett kraftfullt redskap för att lyfta BDNF-nivån. HIIT, särskilt med kortare varaktighet, är effektivare än träning på måttlig intensitet, och CAROL Bike ger den effektivaste vägen till dessa fördelar.
Läs mer
Mer i Vetenskap
Aktiv återhämtning vs. vilodagar: det här säger forskningen
Lugna pass lindrar träningsvärk en aning och bromsar inte framstegen, men i studier har de inte slagit vanlig vila.
Träna efter dina laktattrösklar: CAROL Bike hittar nu LT1 och LT2 utifrån din hjärtfrekvensvariabilitet
App 3.9 hittar din LT1 och LT2 utifrån hjärtfrekvensvariabiliteten och håller sedan zon 2 på rätt intensitet.
Träna med förmaksflimmer: vad evidensen säger
I studier minskade måttlig träning episoder av förmaksflimmer. Mycket stora uthållighetsvolymer vänder risken.Få ut mest möjliga av varje sekund.
Bli en del av vår gemenskap med 35 000+ cyklister.