Treningsøkter13. sep. 2023
REHIT Intermediate: spurter på 3x15 sekunder
Antas å gi samme treningseffekt som REHIT Intense, men i en lettere økt.
- Oppvarming: 20 sekunder til 2 minutter
- Sprint 1: 15 sekunder
- Restitusjon: 1 minutt til 3 minutter
- Sprint 2: 15 sekunder
- Restitusjon: 1 minutt til 3 minutter
- Sprint 3: 15 sekunder
- Nedkjøling: 3 minutter
Selv om det samlede spurtvolumet er større enn i REHIT Intense (45 mot 40 sekunder) og den fysiologiske belastningen tilsvarende (makspuls) — og derfor sannsynligvis også treningsstimulansen — kan REHIT Intermediate med 3×15 sekunder være et godt valg for deg hvis spurter på 2×20 sekunder føles for harde og 2×15 sekunder ikke er utfordrende nok.
Denne REHIT Intermediate-økten varer 6:05 – 10:45 minutter, avhengig av lengden på oppvarmingen og restitusjonen din.
Takk og anerkjennelse til
Les mer
Mer i Treningsøkter
REHIT Energizer: spurter på 3x10 sekunder
En mye lettere variant av CAROLs hovedøkt.
REHIT Energizer: spurter på 2x10 sekunder
Den letteste varianten av CAROLs hovedøkt.
REHIT Intermediate: spurter på 2x15 sekunder
En variant av CAROLs hovedøkt med litt kortere spurter.Få mest mulig ut av hvert sekund.
Bli en del av fellesskapet vårt med 35 000+ syklister.