Kort
De hele rit duurt 5 minuten — warming-up, twee sprints, cooldown. Drie ritten per week is alles wat de gewoonte van je vraagt.
Rit van 5:00CAROL Bike: Mona Sharma's cardio bij uitstek
Goedgekeurd door een wellness-expert
CAROL Bike: Mona Sharma's cardio bij uitstek
Mona Sharma, integratief voedingsdeskundige en oprichter van Rooted Academy, noemt de CAROL Bike een van de slimste manieren om je hart- en vaatgezondheid en veerkracht op te bouwen in enkele minuten per dag. Voor Mona is CAROL niet alleen efficiënt — elke training is wetenschappelijk onderbouwd.
Partneraanbieding Bespaar £223 met code MONA
Mona Sharmaover de CAROL Bike
Ik vind het echt heerlijk om de CAROL Bike aan mijn routine toe te voegen — het maakt zorgen voor je hart toegankelijk, zelfs op de drukste dagen.
Mona SharmaIntegratief voedingsdeskundige
Rooted in Wellness with Mona Sharma
Beluister het hele gesprek
Medeoprichter en CEO van CAROL Ulrich Dempfle legt in de show uit hoe twee sprints van 20 seconden de gezondheids- en fitheidsvoordelen van een hardloopsessie van 45 minuten geven — en waarom bijna niemand een langere training nodig heeft.
-
120. What Most People Get Wrong About Cardio
Waarom het werkt
De efficiëntste training die er is.
Kort en makkelijk in te passen in je leven, slim genoeg om je precies te nemen waar je staat, en bewezen in peer-reviewed onderzoek.
Slim
Met AI gepersonaliseerde trainingen stemmen de weerstand elk moment op jou af — eenvoudig uit te voeren en geschikt voor elke leeftijd en elk fitheidsniveau.
Elk fitheidsniveauWetenschappelijk
Wetenschappelijk bewezen betere gezondheids- en fitheidsvoordelen in 90% minder tijd dan gewone cardio.
−90% tijdIn de rit
Twee sprints van 20 seconden. Dat is de training.
Reduced Exertion HIIT (REHIT), ontwikkeld door vooraanstaande wetenschappers, levert de krachtigste trainingsprikkel uit de kortst mogelijke rit. De AI van CAROL past precies de juiste weerstand toe op precies het juiste moment — hier is elke seconde ervan.
Trap maximaal 2 minuten rustig door om je voor te bereiden op je eerste sprint.
De AI past Instant Resistance toe. Je gaat 20 seconden tot je grens, waardoor 25-30% van het spierglycogeen wordt gemobiliseerd en belangrijke signaalmoleculen vrijkomen.
Trap 3 minuten rustig door, zodat lactaat wordt afgevoerd en je klaar bent voor je tweede sprint.
Ga opnieuw 20 seconden tot je grens om de signaalmoleculen uit sprint 1 te activeren. Zo vertelt je lichaam zichzelf dat het fitter en sterker moet worden.
3 minuten licht doortrappen, zodat bloeddruk, hartslag en ademhaling weer normaal worden.
Het onderzoek
Jouw resultaten, wetenschappelijk onderbouwd.
De CAROL Bike is wetenschappelijk onderzocht en bewezen om je fitheid en gezondheid te verbeteren. Slechts 3 REHIT-ritten van 5 minuten per week.
+12%cardiofitheid (VO2max) in slechts 8 weken
10 jaareen VO2max-winst van 12% is alsof je je fitheidsleeftijd tien jaar terugdraait
−62%risico op diabetes type 2; bloeddruk 5% lager
2×meer calorieën verbrand tijdens een CAROL-rit van 15 minuten dan tijdens een hardloopsessie van 30 minuten
Meer over de wetenschap
Naast REHIT is CAROL een volledig instelbare indoorfiets: Free Ride met controle over timing, weerstand en doelvermogen, plus integratie met Zwift, YouTube en Netflix.
Resultaten van rijders
Hoor het van onze rijders.
Onze rijders staan centraal in alles wat we doen — en hun fitnessscores spreken voor zich. Sluit je aan bij onze community van 35.000+ rijders.
Alle reviews van rijdersIk train voor een halve marathon en sinds ik de CAROL Bike 2 weken geleden aan mijn dagelijkse routine toevoegde, is mijn VO2max al 5% gestegen.
Mijn CAROL Bike helpt me geweldig aan meer fitheid en kracht zonder de tijdsinvestering, maar met alle plezier!
In slechts 4 maanden is mijn VO2max met ongeveer 12 punten gestegen en is mijn hartslag met 10 bpm gedaald. Voor iemand met hartproblemen in het verleden zijn dat enorme verbeteringen!
2,6% vetpercentage verliezen in ~8 weken is geen kleinigheid voor iemand die al gezond leeft. Ik durf het zelfs een gamechanger te noemen.
Een snelle training van 5 minuten is makkelijk in te passen, zeker als je daarna niet hoeft te douchen!
Ik haal in 5 minuten meer cardiovasculair voordeel dan vroeger uit hardloopsessies van 30 minuten, en ik herstel ook sneller.
De aanbieding
Goede gewoontes beginnen hier.
Bestel de CAROL Bike nu, probeer hem 100 dagen thuis en bouw een gewoonte op die blijft.
100 dagen op proef
Ervaar de voordelen 100 dagen zonder risico. Niets voor jou? Stuur hem terug en krijg je geld volledig terug.
Bezorging vanaf £99
Tot aan je deur bezorgd, klaar voor je eerste kalibratierit.
Financiering tegen 0% rente
Betaal slechts £216.25/maand tegen 0% rente, met Klarna.
Fitnessadviseurs
Al onze experts hebben een master in bewegingswetenschappen — en helpen je je doelen te bereiken.
CAROL Bike — £2,595
Bespaar £223 met code MONA bij het afrekenen
Bestel de CAROL Bike