Workouts5 aug 2024

VO₂max-test

Met een rit van slechts 8 minuten op matige intensiteit bepaal je je maximale aerobe capaciteit (VO2max) en Functional Threshold Power (FTP).

VO₂max Test

Deze VO2max-test bestaat uit een rustige warming-up van 4 minuten op 30 watt doelvermogen, een rit van 4 minuten op een gepersonaliseerd submaximaal doelvermogen en een optionele cooldown van 3 minuten.

Hij geldt als minder zwaar dan de andere fitheidstests en heeft voor de meeste rijders de voorkeur om schattingen te krijgen van VO2max en FTP.

Met dank aan

E Ekblom-Bak, et al.

Lees verder.

Meer in Workouts

Ramptest

Used to measure Functional Threshold Power (FTP) and Maximum Aerobic Power (MAP).

FTP-test van 2x8 minuten

A different way to measure your Functional Threshold Power (FTP).

FTP-test van 20 minuten

Measure your Functional Threshold Power (FTP) with our 20-minute test.

Laat elke seconde tellen.

Sluit je aan bij onze community van 35.000+ rijders.

Koop de CAROL Bike