Workouts8 mei 2023

REHIT Intense: 2x20 seconden sprint

Bewezen: 12% betere cardio en 62% minder risico op diabetes type 2 — in slechts 8 weken.

Rider riding a CAROL Bike seen from the side
Schema van het REHIT-protocol: warming-up, twee sprints, herstel en cooldown

Bij REHIT draait alles erom dat je tijdens de sprints alles geeft. Vind je de Intense-training te zwaar, bouw je conditie dan eerst op met de andere REHIT-ritten.

REHIT Intense duurt 5 – 8:40 minuten, afhankelijk van de lengte van je warming-up en herstel.

Met dank aan

L Dalleck, et al.

T Cuddy, et al.

R Metcalfe, et al.

Lees verder.

Meer in Workouts

REHIT Energizer: 3x10 seconden sprint

A much lighter variation of CAROL’s main workout.

REHIT Intermediate: 3x15 seconden sprint

A lighter variation of CAROL’s main workout.

REHIT Energizer: 2x10 seconden sprint

The easiest variation of CAROL’s main workout.

Laat elke seconde tellen.

Sluit je aan bij onze community van 35.000+ rijders.

Koop de CAROL Bike