Corto
Todo el recorrido se realiza en 5 minutos: calentamiento, dos sprints y enfriamiento. Tres paseos a la semana es todo lo que te pide el hábito.
Paseo de 5:00Bicicleta CAROL: el cardio preferido de Kris Gethin
Aprobado por el entrenador
Bicicleta CAROL: La elección de cardio
Kris Gethin, entrenador de transformación corporal de renombre mundial y fundador de BiohackedAF, defiende la bicicleta CAROL como una de las formas más inteligentes de construir salud y resistencia cardiovascular en minutos al día. Para Kris, CAROL no es solo eficiente, cada entrenamiento está respaldado por la ciencia.
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Kris Gethinen la bicicleta CAROL
He entrenado de todas las formas imaginables, y CAROL es el cardio más eficiente que he encontrado: cinco minutos que realmente marcan la diferencia en mi estado físico y longevidad.
Kris GethinEntrenador de transformación corporal
Por qué funciona
El entrenamiento más eficiente que existe.
Corto y fácil de integrar en tu vida, lo suficientemente inteligente como para adaptarse exactamente a ti, y probado en investigaciones revisadas por expertos.
Inteligente
Los entrenamientos personalizados con IA calibran la resistencia a ti en cada momento, son fáciles de realizar y adecuados para cualquier edad y nivel de forma física.
Cualquier nivel de forma físicaCientífico
Científicamente probado para ofrecer beneficios superiores para la salud y el estado físico en un 90 % menos de tiempo en comparación con el cardio regular.
−90% de tiempoDentro del paseo
Dos sprints de 20 segundos. Ese es el entrenamiento.
Desarrollado por científicos líderes, el REHIT (High-Intensity Interval Training de esfuerzo reducido) crea el estímulo de entrenamiento más potente con el recorrido más corto posible. La IA de CAROL aplica exactamente la resistencia adecuada en el momento justo; aquí tienes cada segundo.
Pedalea lentamente hasta 2 minutos para prepararte para tu primer sprint.
La IA aplica resistencia instantánea. Empujas hasta tus límites durante 20 segundos, forzando una movilización del 25-30% del glucógeno muscular, liberando moléculas de señalización clave.
Pedalea lentamente durante 3 minutos, eliminando el lactato y preparándote para tu segundo sprint.
Empuja de nuevo hasta tus límites durante 20 segundos para activar las moléculas de señalización liberadas en el Sprint 1. Esto le indica a tu cuerpo que debe ponerse más en forma, más fuerte.
Pedaleo suave durante 3 minutos, para que la presión arterial, la frecuencia cardíaca y la respiración vuelvan a la normalidad.
La investigación
Tus resultados, respaldados por la ciencia.
La bicicleta CAROL ha sido científicamente investigada y probada para mejorar tu estado físico y tu salud. Solo 3 paseos REHIT de 5 minutos a la semana.
+12%aptitud cardiovascular (VO2max) en solo 8 semanas
10 añosuna ganancia del 12% en VO2max es como rejuvenecer tu edad física una década
−62%riesgo de diabetes tipo 2; presión arterial reducida en un 5%
2×más calorías quemadas en un paseo CAROL de 15 minutos que en una carrera de 30 minutos
Más sobre la ciencia
Además del REHIT, CAROL es una bicicleta estática totalmente personalizable: Free Ride con control sobre el tiempo, la resistencia y la potencia objetivo, además de integración con Zwift, YouTube y Netflix.
Resultados de los ciclistas
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Todas las reseñas de ciclistasHe estado entrenando para una media maratón y, desde que añadí la bicicleta CAROL a mi rutina diaria en las últimas 2 semanas, mi VO2max ya ha aumentado un 5%.
Mi bicicleta CAROL ha sido genial para ayudarme a conseguir una mayor forma física y potencia sin la inversión de tiempo, ¡pero con toda la diversión!
En solo 4 meses, mi VO2max ha aumentado en unos 12 puntos, y mi frecuencia cardíaca ha disminuido en 10 ppm. ¡Para alguien con antecedentes de problemas cardíacos, estas mejoras son enormes!
Reducir un 2.6% de grasa corporal en ~8 semanas para alguien que prioriza un estilo de vida saludable no es tarea fácil. Incluso me atrevería a calificarlo como un cambio radical.
Es fácil hacer un entrenamiento rápido de 5 minutos, ¡especialmente si no necesitas ducharte después!
Obtengo más beneficios cardiovasculares en 5 minutos de los que solía obtener con carreras de 30 minutos, y mi recuperación también es más rápida.
La oferta
Los buenos hábitos empiezan aquí.
Pide tu bicicleta CAROL ahora, pruébala en casa durante 100 días y crea un hábito que perdure.
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