CAROL Bike: Nathalie Niddams Cardio-Training der Wahl
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CAROL Bike: Nathalie Niddams Cardio-Gerät der Wahl
CAROL Bike bietet dir die kürzesten, effektivsten Workouts – nachweislich mit überlegenen Gesundheits- und Fitnessvorteilen in 90 % weniger Zeit im Vergleich zu regelmäßigem Cardio-Training.
Ein revolutionäres Gerät, das effiziente Workouts in nur wenigen Minuten ermöglicht.
Nathalie NiddamModeratorin von LONGEVITY
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LONGEVITY mit Nathalie Niddam
Höre das ganze Gespräch
Ulrich Dempfle, Mitbegründer und CEO von CAROL, erklärt in der Sendung, wie zwei 20-sekündige Sprints die Gesundheits- und Fitnessvorteile eines 45-minütigen Laufs liefern – und warum fast niemand ein längeres Workout benötigt.
#335 — VO₂ max freischalten: Zeitsparende Geheimnisse
In 5 Minuten erledigt100 Tage zu Hause testenDelivery from £990 % effektiver Jahreszins35.000+ Fahrer
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Warum es funktioniert
Das effizienteste Workout, das es gibt.
Kurz und einfach in den Alltag zu integrieren, intelligent genug, um genau dort anzusetzen, wo du stehst, und in Peer-Review-Studien bewiesen.
Kurz
Die gesamte Fahrt ist in 5 Minuten erledigt – Aufwärmen, zwei Sprints, Cool-down. Drei Fahrten pro Woche sind alles, was die Gewohnheit von dir verlangt.
5:00 Fahrt
Smart
KI-personalisierte Workouts kalibrieren den Widerstand in jedem Moment auf dich – einfach durchzuführen und für jedes Alter und Fitnessniveau geeignet.
Jedes Fitnessniveau
Wissenschaftlich
Wissenschaftlich erwiesen, dass es überlegene Gesundheits- und Fitnessvorteile in 90 % weniger Zeit im Vergleich zu regelmäßigem Cardio-Training liefert.
−90 % Zeit
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Im Ride enthalten
Zwei 20-sekündige Sprints. Das ist das Workout.
Entwickelt von führenden Wissenschaftlern, erzeugt Reduced Exertion HIIT (REHIT) den stärksten Trainingsreiz bei der kürzestmöglichen Fahrt. Die KI von CAROL wendet genau den richtigen Widerstand im richtigen Moment an – hier ist jede Sekunde davon.
Aufwärmen
Pedaliere langsam für bis zu 2 Minuten.
Pedaliere langsam für bis zu 2 Minuten, um dich auf deinen ersten Sprint vorzubereiten.
Die KI wendet sofortigen Widerstand an. Du gibst 20 Sekunden lang alles, zwingst 25–30 % der muskulären Glykogenmobilisierung und setzt wichtige Signalmoleküle frei.
Pedaliere 3 Minuten lang langsam, um Laktat abzubauen und dich auf deinen zweiten Sprint vorzubereiten.
Gib wieder 20 Sekunden lang alles, um die im Sprint 1 freigesetzten Signalmoleküle zu aktivieren. Dies signalisiert deinem Körper, dass er fitter und stärker werden muss.
Leichtes Pedalieren für 3 Minuten, damit Blutdruck, Herzfrequenz und Atmung wieder normal werden.
Aufwärmen
≤ 2:00
Pedaliere langsam für bis zu 2 Minuten, um dich auf deinen ersten Sprint vorzubereiten.
Sprint 1
0:20
Die KI wendet sofortigen Widerstand an. Du gibst 20 Sekunden lang alles, zwingst 25–30 % der muskulären Glykogenmobilisierung und setzt wichtige Signalmoleküle frei.
Erholung
≤ 3:00
Pedaliere 3 Minuten lang langsam, um Laktat abzubauen und dich auf deinen zweiten Sprint vorzubereiten.
Sprint 2
0:20
Gib wieder 20 Sekunden lang alles, um die im Sprint 1 freigesetzten Signalmoleküle zu aktivieren. Dies signalisiert deinem Körper, dass er fitter und stärker werden muss.
Cool-down
≤ 3:00
Leichtes Pedalieren für 3 Minuten, damit Blutdruck, Herzfrequenz und Atmung wieder normal werden.
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Die Forschung
Deine Ergebnisse, wissenschaftlich belegt.
CAROL Bike ist wissenschaftlich erforscht und verbessert nachweislich deine Fitness und Gesundheit. Nur 3x5-minütige REHIT-Fahrten pro Woche.
+12 %Kardiofitness (VO₂ max) in nur 8 Wochen
10 Jahreein VO₂ max-Anstieg von 12 % ist wie eine Verjüngung deines Fitnessalters um ein Jahrzehnt
−62 %Risiko für Typ-2-Diabetes; Blutdruckabfall um 5 %
2xmehr Kalorienverbrauch bei einer 15-minütigen CAROL-Fahrt als bei einem 30-minütigen Lauf
Neben REHIT ist CAROL ein vollständig anpassbares Indoor-Bike: Freie Fahrt mit Kontrolle über Timing, Widerstand und Zielwattzahl, plus Zwift-, YouTube- und Netflix-Integration.
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Fahrer-Ergebnisse
Höre es von unseren Fahrern.
Unsere Fahrer stehen im Mittelpunkt unseres Handelns – und ihre Fitnesswerte sprechen für sich. Werde Teil unserer über 35.000 Fahrer starken Community.
VO2max +5 % in 2 WochenIch habe für einen Halbmarathon trainiert, und seitdem ich das CAROL Bike in den letzten 2 Wochen in meine tägliche Routine aufgenommen habe, ist mein VO2max bereits um 5 % gestiegen.Fitness-Score +52 %Mein CAROL Bike hat mir sehr geholfen, eine bessere Fitness und Leistung zu erzielen, ohne viel Zeit zu investieren, aber mit viel Spaß!VO2max +12 · Herzfrequenz -10 Schläge/MinIn nur 4 Monaten ist mein VO2max um etwa 12 Punkte gestiegen und meine Herzfrequenz um 10 Schläge pro Minute gesunken. Für jemanden mit einer Vorgeschichte von Herzproblemen sind diese Verbesserungen enorm!Körperfett -2,6 % in 8 WochenFür jemanden, der einen gesunden Lebensstil pflegt, ist es keine leichte Aufgabe, den Körperfettanteil in 8 Wochen um 2,6 % zu senken. Ich würde es sogar als bahnbrechend bezeichnen.5-Minuten-GewohnheitEin schnelles 5-Minuten-Training lässt sich leicht einbauen, besonders wenn man nach dem Training nicht duschen muss!Der ultimative BiohackIch profitiere in 5 Minuten mehr von der Herz-Kreislauf-Fitness als früher von 30-minütigen Läufen, und meine Erholung ist auch schneller.
Michael KummerNutzer seit 7 Jahren@mkummer82Christy LemireNutzerin seit 5 Jahren@christylemireJoel EvanNutzer seit 6 Jahren@joelevancoachingAmy StantonCAROL-Nutzerin
Das Angebot
Gute Gewohnheiten beginnen hier.
Bestelle jetzt dein CAROL Bike, teste es 100 Tage lang zu Hause und entwickle eine Gewohnheit, die bleibt.
100 Tage Testphase
Erlebe die Vorteile 100 Tage lang risikofrei. Nicht das Richtige für dich? Sende es zurück und erhalte eine volle Rückerstattung.
Delivery from £99
Wird an deine Tür geliefert, bereit für deine erste Kalibrierungsfahrt.
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Fitness-Berater
Alle unsere Experten haben einen Master in Sportwissenschaft – sie helfen dir, deine Ziele zu erreichen.
CAROL Bike – £2,595Spare 300 $ mit dem Code NAT an der Kasse
