Kurz
Die gesamte Fahrt ist in 5 Minuten erledigt – Aufwärmen, zwei Sprints, Abwärmen. Drei Fahrten pro Woche ist alles, was diese Gewohnheit von Ihnen verlangt.
5:00 FahrtExklusives Angebot für Hörer des Dr. Gundry Podcasts
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Dr. Steven Gundryauf dem CAROL Bike
Das ist eine Anti-Aging-Maschine.
Dr. Steven GundryHost von The Dr. Gundry Podcast
The Dr. Gundry Podcast
Hören Sie das ganze Gespräch
CAROL-Mitbegründer und CEO Ulrich Dempfle erklärt in der Sendung, wie zwei 20-sekündige Sprints die Gesundheits- und Fitnessvorteile eines 45-minütigen Laufs liefern – und warum fast niemand ein längeres Training benötigt.
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Achieve Peak Fitness with 5 Minute Workouts
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The Fastest Way to Burn Fat? (EP 340)
Warum es funktioniert
Das effizienteste Training, das es gibt.
Kurz und einfach in Ihren Alltag zu integrieren, intelligent genug, um Sie genau dort abzuholen, wo Sie sind, und in wissenschaftlich geprüften Studien bewiesen.
Intelligent
KI-personalisierte Workouts passen den Widerstand in jedem Moment an Sie an – einfach durchzuführen und für jedes Alter und Fitnesslevel geeignet.
Jedes FitnesslevelWissenschaftlich
Wissenschaftlich erwiesen, dass es überlegene Gesundheits- und Fitnessvorteile in 90 % weniger Zeit im Vergleich zu regelmäßigem Cardio liefert.
−90 % ZeitDie Fahrt im Detail
Zwei 20-Sekunden-Sprints. Das ist das Training.
Entwickelt von führenden Wissenschaftlern, erzeugt das Reduced Exertion HIIT (REHIT) den stärksten Trainingsreiz bei kürzestmöglicher Fahrt. Die KI von CAROL wendet genau den richtigen Widerstand im richtigen Moment an – hier ist jede Sekunde davon erklärt.
Treten Sie langsam für bis zu 2 Minuten, um sich auf Ihren ersten Sprint vorzubereiten.
KI wendet sofortigen Widerstand an. Sie geben 20 Sekunden lang alles, um 25–30 % des Muskelglykogens zu mobilisieren und wichtige Signalmoleküle freizusetzen.
Treten Sie 3 Minuten lang langsam, um Laktat abzubauen und sich auf Ihren zweiten Sprint vorzubereiten.
Geben Sie erneut 20 Sekunden lang alles, um die im Sprint 1 freigesetzten Signalmoleküle zu aktivieren. Dies signalisiert Ihrem Körper, dass er fitter und stärker werden muss.
Leichtes Treten für 3 Minuten, damit Blutdruck, Herzfrequenz und Atmung wieder normal werden.
Die Forschung
Ihre Ergebnisse, wissenschaftlich fundiert.
Das CAROL Bike ist wissenschaftlich erforscht und verbessert nachweislich Ihre Fitness und Gesundheit. Nur 3x5-minütige REHIT-Fahrten pro Woche.
+12 %Herz-Kreislauf-Fitness (VO2max) in nur 8 Wochen
10 JahreEin Anstieg der VO2max um 12 % ist wie eine Verjüngung Ihres Fitnessalters um ein Jahrzehnt
−62 %Risiko für Typ-2-Diabetes; Blutdruck um 5 % gesenkt
2×mehr Kalorien verbrannt bei einer 15-minütigen CAROL-Fahrt als bei einem 30-minütigen Lauf
Mehr zur Wissenschaft
Neben REHIT ist das CAROL Bike ein vollständig anpassbares Indoor-Fahrrad: Freies Fahren mit Kontrolle über Zeit, Widerstand und Zielkraft, plus Zwift-, YouTube- und Netflix-Integration.
Ergebnisse der Fahrer
Hören Sie es von unseren Fahrern.
Unsere Fahrer stehen im Mittelpunkt unseres Handelns – und ihre Fitnesswerte sprechen für sich. Treten Sie unserer Community von über 35.000 Fahrern bei.
Alle FahrerbewertungenIch habe für einen Halbmarathon trainiert, und seit ich CAROL Bike in den letzten 2 Wochen in meine tägliche Routine aufgenommen habe, ist mein VO2max bereits um 5 % gestiegen.
Mein CAROL Bike hat mir sehr geholfen, eine bessere Fitness und Kraft zu erreichen, ohne viel Zeit zu investieren, aber mit viel Spaß!
In nur 4 Monaten ist mein VO2max um etwa 12 Punkte gestiegen und meine Herzfrequenz um 10 Schläge pro Minute gesunken. Für jemanden mit einer Vorgeschichte von Herzproblemen sind diese Verbesserungen enorm!
Für jemanden, der einen gesunden Lebensstil priorisiert, ist es keine leichte Aufgabe, 2,6 % Körperfett in ~8 Wochen zu verlieren. Ich würde es sogar als bahnbrechend bezeichnen.
Es ist einfach, ein schnelles 5-minütiges Training einzuschieben, besonders wenn man nach dem Training nicht duschen muss!
Ich profitiere in 5 Minuten mehr von meinem Herz-Kreislauf-System als früher von 30-minütigen Läufen, und meine Regeneration ist auch schneller.
Das Angebot
Gute Gewohnheiten beginnen hier.
Bestellen Sie jetzt CAROL Bike, testen Sie es 100 Tage lang zu Hause und bauen Sie eine Gewohnheit auf, die von Dauer ist.
100 Tage Testphase
Profitieren Sie 100 Tage lang risikofrei von den Vorteilen. Nichts für Sie? Senden Sie es für eine vollständige Rückerstattung zurück.
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