Treningsøkter20. feb. 2023
Fat Burn 30
30 spurter på 8 sekunder utløser en massiv kaloriforbrenning både under og etter økten.
Slik virker det:
- Kort oppvarming
- 30×8 sekunders spurter, med 12 sekunders restitusjon mellom
- Avsluttende nedkjøling på 3 minutter
Spurtene krever høy intensitet, mens oppvarming, restitusjon og nedkjøling gjøres på svært lav intensitet.
Økten varer 10—15 minutter.
Motstandsnivået er knyttet til din personlige, optimerte motstand, som er satt gjennom REHIT-øktene.
Prøv å presse så hardt du kan under spurtene, særlig i de første og siste intervallene.
Er fettforbrenning hovedmålet ditt, legger du til 1—3 Fat Burn-økter til grunnlaget på 2 REHIT-økter i uken.
Takk og anerkjennelse til
Les mer
Mer i Treningsøkter
Fat Burn 45
Færre spurter enn Fat Burn 60, men med liknende effekt på fettforbrenningen.
Fat Burn 60
Dokumentert å brenne dobbelt så mange kalorier som vanlig trening.
4x4 norske sone 5-intervaller
Bruk den som et krevende alternativ til REHIT- eller Fat Burn-økter.Få mest mulig ut av hvert sekund.
Bli en del av fellesskapet vårt med 35 000+ syklister.