Vitenskap4. apr. 2023
Tid til å blomstre
Få mest ut av tida di og få mer inn i livet ditt med CAROL Bikes korte og effektive REHIT-økter.
Mangel på tid er den viktigste grunnen til at de fleste av oss ikke trener nok. Reduced Exertion HIIT (REHIT) ble utviklet av forskere som lette etter den korteste, mest effektive treningsmetoden for å komme over den hindringen.
REHIT skaper det sterkeste treningsstimulus med bare 2×20-sekunders sprinter. Den er vitenskapelig bevist å gi bedre helse- og treningseffekt enn vanlig trening — og krever bare 15 minutter i stedet for de 2,5 timene i uka som myndighetenes anbefalinger nevner.
Med bare 3×5-minutters økter i uka er REHIT på CAROL vist å bedre kondisjonen din (VO2max) med 12% og senke risikoen din for å utvikle stoffskiftesykdommer med 62% på bare 8 uker.
Ukas kondisjonstrening, to måter
Hva uka faktisk koster deg
Samme åtte uker, samme målte utfall: VO2max opp 12%, risikoen for stoffskiftesykdom ned 62%.
Ta tilbake helsa og formen din, forvandle kroppen din og skru klokka tilbake på aldringen med CAROL Bike — så hvert øyeblikk betyr mer.
Bruk mindre tid på kondisjonstrening — og mer tid på det du elsker. Se hvordan CAROL gir deg tilbake tida di til å blomstre.
Les mer
Mer i Vitenskap
Trening og insulinfølsomhet: hva evidensen faktisk sier
Insulinfølsomheten forbedres innen en dag etter treningen og faller innen fire dager etter at du stopper.
Hvor lang tid tar det å bedre VO₂max-en din?
Fire til seks uker til den første målbare gevinsten, og 12-15% fra to sprinter på 20 sekunder.
Beste tidspunktet å trene: hva forskningen faktisk sier
Sesjoner om ettermiddagen hjelper blodsukkeret. For formen bety timen langt mindre enn vanen.Få mest mulig ut av hvert sekund.
Bli en del av fellesskapet vårt med 35 000+ syklister.